Hur man kan öka libido & Gå ner i vikt

En av de viktigaste aspekterna av en relation är det intimitet delade i sovrummet . Men om din libido släpar , är chansen , är ditt sexliv också. Det finns många orsaker till låg libido , är en av dem viktökning ; om du inte känner dig bekväm i din hud , du säkerligen inte kommer att känna sig sexig nog att älska med din partner . Den goda nyheten är att du kan bota både på en gång . Samma mat som behövs för att öka hormonproduktionen och ökar blodflödet är samma mat som kan hjälpa dig gå ner i vikt . Instruktioner
Hur Ökad libido och gå ner i vikt
1

Börja med att lägga flera ägg till din dagliga kost . Ägg är en utmärkt källa till vitamin B5 och 6 , vilka båda krävs för att balansera dina hormonnivåer , lindra stress och uppnå libido du kan saknas . De är också hög halt av protein , en aminosyra som är viktigt för att bygga muskler och öka din ämnesomsättning . Ju mer muskelmassa du har , desto mer fett och kalorier du bränner genom dagen .
2

Tugga på lite selleri . Selleri är en bra mat för viktminskning eftersom du faktiskt bränna mer kalorier att äta det än vad det innehåller ännu . Dessutom är det hem till luktfri hormon , androsteron . Detta släpps igenom en människas svett , locka kvinnor till honom . Addera 3

Smutta lite soja . Soja och dess produkter är bra för både män och kvinnor ; isoflavoner den innehåller hjälper smörja underlivet , och även gynnar prostata , en av de mest kritiska manliga könsorgan . Produkter såsom sojamjölk och tofu är underbara källor till protein och är bra ersättningsalternativför olika fettrik mejeri-och köttprodukter .
4

Ät mer zink . Både män och kvinnor är beroende av könshormon , testosteron , för deras libido att fungera korrekt . Zink spelar en avgörande roll i produktionen av testosteron . Livsmedel som kalkon , brunt ris och ost är alla bra källor till denna värdefulla mineral och är till hjälp när man försöker gå ner i vikt . Turkiet är en bra källa till protein och ger ett alternativ till hög fetthalt rött kött, brunt ris är ett fullkornsris , fyller du upp snabbare och håller dig mätt längre , medan ost ger dig de vitaminer och kalcium du behöver för starka ben .
5

Få lite arginin . Arginin , en aminosyra , ökar blodcirkulationen till könsorganen hos både män och kvinnor . För män innebär det bättre erektioner , och för kvinnor , starkare orgasmer . Även om det kommer i tillägg form , kan det också finnas i livsmedel såsom havregryn , granola , gröna grönsaker , sojabönor och kikärter ( baljväxter) . Dessa är alla livsmedel som utgör en hälsosam kost , är låg - kalorier och öka din ämnesomsättning , medhjälp i viktminskning .
6

Införliva motion . Daglig konditionsträning som promenader , jogging och cykling kommer inte bara hjälpa dig att kasta oönskade pounds , det kan också bidra till att förbättra blodflödet till bäckenet . Denna ökade cirkulation leder till en förbättrad libido och mer tillfredsställande orgasmer . Yoga klasser är bra för att förbättra din styrka och flexibilitet ; Detta kommer inte bara att tjäna dig väl med hälsa klokt , men kan passa in fint med din nyfunna sexlust . Addera