En hälsosam kroppsvikt beror på många faktorer, bland annat längd, kroppsbyggnad och fysisk kondition. Kroppsmasseindex (BMI) används ofta för att avgöra om en person har en hälsosam kroppsvikt eller inte. I USA mäts vikten i pund, men i stora delar av världen – inklusive Sverige – mäts vikten i kilogram.
Det finns två olika formler för att beräkna BMI – en för pund och en för kilogram. För att räkna ut BMI med kilogram delar du din vikt i kilogram med din längd i meter i kvadrat. Använder du pund istället är formeln: vikten i pund dividerat med längden i tum i kvadrat, gånger 703.
Ett BMI under 18,5 motsvarar en vikt som är lägre än idealvikten för din längd. Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 innebär att du ligger inom det normala viktspektrumet för din längd. Ett BMI mellan 25 och 29,9 betraktas som övervikt, medan ett BMI på 30 eller högre klassas som fetma. Ett undantag gäller för mycket muskulösa personer, som kan ha ett högt BMI och ändå vara friska, eftersom muskler väger mer än fett.
BMI är inte det enda sättet att bedöma en hälsosam vikt. Längd-vikt-tabeller erbjuder ett enkelt och tydligt sätt att snabbt se om din vikt ligger inom det hälsosamma intervallet för just din längd. Sådana tabeller finns ofta hos vårdcentraler och på webbplatser inom hälsosektorn.
Om du vill använda en tabell i kilogram för att fastställa din hälsosamma vikt men bara känner till din vikt i pund, eller tvärtom, kan du enkelt göra omvandlingen själv. Ett kilogram motsvarar 2,2 pund. För att omvandla kilogram till pund multiplicerar du alltså antalet kilogram med 2,2. En person som väger 80 kilo väger därmed 176 pund.
Om du behöver omvandla pund till kilogram delar du antalet pund med 2,2 så får du fram din vikt i kilo. En person som väger 150 pund väger ungefär 68 kilo.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online