En del barn är naturligt smalare än andra. Många barn äter en välbalanserad kost, är fysiskt aktiva och har ändå en spenslig kroppsbyggnad. Detta är ingen anledning till oro. Att vara smal eller spenslig skiljer sig dock markant från att vara underviktig. Barn som är underviktiga kan lida av kostrelaterade, medicinska eller känslomässiga problem.
Body Mass Index (BMI) används för att uppskatta kroppsfetthalten. Värdet beräknas utifrån en persons vikt och längd. För barn och tonåringar tas även ålder och kön med i beräkningen för att fastställa barnets åldersanpassade BMI-percentil. En hälsosam vikt för barn och ungdomar ligger från femte percentilen upp till strax under den 85:e percentilen. Ett barn klassas som underviktigt när dess BMI ligger under den femte percentilen. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) erbjuder en gratis BMI-kalkylator online som kan hjälpa föräldrar att räkna ut sitt barns värde.
Det finns flera tänkbara orsaker till att ett barn är underviktigt. Det kan röra sig om en oupptäckt underliggande sjukdom, att barnet befinner sig under stor stress, att det går igenom en tillväxtspurt, eller helt enkelt att det inte äter tillräckligt. Om barnet har tappat intresset för mat kan det bero på ångest eller en födoallergi som ger obehag efter måltider. Utebliven viktökning kan också ha känslomässiga orsaker, exempelvis en rädsla för att bli överviktig. Även om ätstörningar är vanligare bland flickor kan pojkar lika gärna drabbas av dem.
Om ett barn som bedömts som underviktigt är fysiskt aktivt, äter en hälsosam kost och växer normalt finns det ingen anledning till oro. Om barnet däremot har låg energinivå och ofta känner sig svagt eller trött, har nedsatt aptit, inte går upp i vikt som förväntat eller tappar i vikt, eller har svårt att koncentrera sig, bör en fullständig medicinsk undersökning genomföras för att utesluta allvarliga hälsoproblem.
För att gå upp i vikt behöver underviktiga barn få i sig fler kalorier. Genom att hålla koll på barnets kaloriintag kan föräldrar se vilka förändringar som behöver göras i kosten. Kaloririk men näringsfattig mat som godis, läsk, vissa efterrätter och snabbmat ger bara så kallade tomma kalorier. Underviktiga barn behöver istället kalorier som är rika på näring. Barnen bör få en välbalanserad kost som innehåller livsmedel från alla livsmedelsgrupper.
Goda alternativ är bagels med kremost, pannkakor serverade med skinka och frukt samt fruktsmoothies gjorda på yoghurt.
Till lunch kan man erbjuda jordnötssmör och sylt, makaroner med ost eller panerad kyckling med ugnsrostade pommes frites. Till middag passar pasta, chili sin carne med böngryta och majsbröd, sötpotatis, bakad potatis med broccoli och ost, köttgryta eller hamburgare.
Förutom att servera underviktiga barn näringsrik och kaloririk mat är det också viktigt att främja en positiv och sund kroppsbild hos barnet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online