Vad är normalt kroppsfett för Män

? Det finns inget enkelt svar när det kommer till rätt kroppsfett procent för någon människa . Samtidigt som vi lätt kan få en allmän uppfattning om vad en persons kroppsfett procent bör baseras på ålder och kön , är det viktigt att komma ihåg att varje människa är en individ med en annan ämnesomsättning och livsstil . Genomsnittlig kroppsfettsprocent

genomsnittliga kroppsfett procent för den allmänna befolkningen kan kategoriseras efter ålder och kön . För en man upp till 30 års ålder den genomsnittliga kroppsfett procent är mellan nio och 15 procent . För en man i åldern 30 och 50 den genomsnittliga kroppsfett procent är mellan 11 och 17 procent . För mannen som fyllt 50 den genomsnittliga kroppsfett procent är mellan 12 och 19 procent .
Athletic Män

En atletisk man kommer att finna att hans kroppsfett procent är lägre än de siffror som listas ovan . Siffrorna varierar beroende på individens ålder , sport och aktivitetsnivå . De flesta manliga idrottare varierar mellan fem och 20 procent kroppsfett beroende på sport de väljer .

En manlig cyklist , till exempel, har vanligtvis en kroppsfett procent mellan fem och 15 procent . En manlig tyngdlyftare kan ha en genomsnittlig kroppsfett procent mellan nio och 16 procent . En manlig gymnast kan ha en kroppsfett procent på mellan fem och 12 procent .

Typer av kroppsfett

Alla behöver en liten mängd kroppsfett i för att överleva. Vad de flesta människor inte inser är att det finns två typer av kroppsfett som , när de kombineras , utgör individens totala kroppsfett . Dessa två typer av fett är lagrings fett och nödvändig kroppsfett .

Förvaring fett är det fett du skulle hitta subkutant , eller precis under hudens yta . Män och kvinnor har liknande procentsatser av lagring fett , cirka 12 procent .

Essential kroppsfett är det fett som kroppen behöver för att fungera korrekt . Den genomsnittliga människan har cirka tre procent väsentlig fett i kroppen .
Farligt låg kroppsfett

Personer med betydande vikt eller kroppsbildstörningarkan tror att det är viktigt att sänka deras kroppsfett procentsatser så mycket som möjligt . Om du gör det kan vara farligt för dig om du sänka din kroppsfett procent till en punkt där du inte har tillräckligt viktig fett i lager . Din kropp behöver en liten andel av lagrings fett för att skydda dina viktiga inre organ , bland andra användningsområden .
Höga kroppsfettsprocent

Överflödigt kroppsfett kommer att hindra din förmåga att leva livet fullt ut , sakta ner din hastighet och inskränka på din uthållighet . Se till att du jämför din ålder och aktivitetsnivå innan man kan avgöra vilken kroppsfett procent du ska underhålla . Rådfråga en dietist eller personlig tränare som hjälper dig att avgöra vad kroppsfett procent är rätt för dig . Addera