Så beräknar du ditt BMI med metriska mått

Vad är BMI?

BMI (Body Mass Index) är ett mått som visar förhållandet mellan din vikt och din längd. Läkare använder ofta detta värde för att snabbt bedöma om din vikt står i rimlig proportion till din kroppslängd.

Kom ihåg att BMI inte passar alla. Om du är exceptionellt muskulös eller högåldrad kan värdet ge en missvisande bild av hur hälsosam din vikt faktiskt är, eftersom muskelmassa väger mer än fett. Har du frågor eller funderingar kring ditt BMI bör du alltid rådfråga din läkare.

Det här behöver du

• Din vikt i kilogram
• Din längd i meter
• En miniräknare

Så räknar du ut ditt BMI – steg för steg

Steg 1: Multiplicera din längd med sig själv

Ta din längd i meter och multiplicera den med sig själv. Är du exempelvis 2 meter lång blir räkningen 2 × 2 = 4.

Steg 2: Dividera din vikt med resultatet

Dela sedan din vikt i kilogram med talet du fick i steg 1. Väger du exempelvis 100 kilogram blir uträkningen 100 ÷ 4 = 25. Talet 25 är ditt BMI.

Steg 3: Tolka resultatet med en BMI-tabell

Slå upp ditt värde i en BMI-tabell för att se om du ligger inom det hälsosamma området. Som tumregel gäller att ett BMI mellan 18,5 och 24,9 betraktas som normalvikt. Ett högre värde indikerar övervikt, medan ett värde under 18,5 tyder på undervikt.