Hur man upp i vikt under en natt

Gå upp i vikt snabbt är en nödvändighet för vissa människor som behöver bulk upp för en boxningsmatch eller helt enkelt vill bli större i en hast . Det finns flera sätt att gå upp i vikt snabbt , bland annat motion , ökade kaloriintaget, och dricka mycket vatten . Att få för mycket i vikt för snabbt ökar risken för förhöjda kolesterolnivåer och många andra viktrelaterade sjukdomar som hjärtsjukdomar , högt blodtryck och ökad risk för vissa typer av cancer . Vikt fick över en natt är bara tillfälligt , dock, och långsiktig viktökning kräver en stadig diet av ökat kaloriintag . Instruktioner
1

Ät livsmedel som innehåller mycket fett och socker under hela dagen , med vissa kolhydrater och protein blandas i. Undvik att äta mat med minimal värmevärdet , såsom gröna bladgrönsaker eller grönsaker . Ät en måltid varje två till tre timmar . Sikta på att konsumera minst dubbelt så många kalorier som du skulle konsumera på en vanlig dag .
2

Drick minst en liter vatten under hela dagen . Försök att undvika bastun och andra extremt dehydratiserings miljöer . Undvik kaffe , alkohol och andra diuretika .

3

Lyfta vikter på gymmet . Fullborda tre reps av tung vikt för antingen den övre eller nedre delen av kroppen , men inte båda . Drick mycket vatten mellan repetitioner och efter träningen . Fyll inte i någon hjärt övningar .
4

Sitt eller ligg under dagen för att öka vätskeretention och kalori uppbyggnad . Kvar i en sval , fuktig miljö för att undvika uttorkning och maximera vätskeansamling . Addera