Hur man ner i vikt snabbt utan motion

Många vill kasta överskott pounds och bibehålla en hälsosam vikt . Tyvärr har tid att träna regelbundet inte alla . Mellan arbete , skola och familj , det finns inte tillräckligt med tid på dagen . Men det finns olika sätt att gå ner i vikt snabbt utan träning . Men för att nå din viktminskning mål , har du att hålla sig med en plan . Instruktioner
1

Shed vatten vikt . Vissa läkemedel såsom p-piller och receptbelagda steroider orsakar vätskeansamling . Drick åtta till 10 glas vatten om dagen för att spola överflödig vätska från kroppen och gå ner i vikt .
2

Minska ditt kaloriintag . Gå ner i vikt utan motion , äta 500 färre kalorier varje dag . Stick med denna rutin och du kommer att förlora minst ett halvt kilo i veckan . Addera 3

Håll dig borta från fettrik mat . Fet mat ökar din vikt , särskilt om du inte tränar . För att gå ner i vikt , uppmärksamma livsmedelsmärkningen och köpa fettsnåla eller fettfriaprodukter . Ät mycket färsk frukt och grönsaker , och undvika snabbmat och stekt mat .
4

Minska ditt kolhydratintag . Människor som tränar kan förbruka upp till 130 gram kolhydrater per dag och ändå gå ner i vikt . Om du försöker gå ner i vikt snabbt utan träning , hålla fast vid en låg - carb diet ( färre än 30 gram per dag ) .
5

Eliminera socker ur kosten . Om du inte har tid eller lust att träna , ta bort socker från din kost . Välj sockerfria drycker och snacks . Addera