Hur man bränner kalorier Utan motion

För att gå ned i vikt , måste en person bränna mer kalorier än vad han eller hon konsumerar , men detta görs inte bara genom motion . Kalorier bränns medan du gör hushållsarbete , läsa och till och med sova , och mängden brända kalorier under vardagliga aktiviteter kan ökas om du vet hur . Instruktioner
1

Gå till sängs hungriga . Istället för att äta en sen middag eller ha ett mellanmål innan sängen , gå i pension på fastande mage . Din kropp måste bränna några kalorier även när du sover , och om det inte finns någon mat i magen när du går att sova, kommer du vaknar lite mindre fett än när du gick till sängs .

2

Drick isvatten. Du måste bränna några kalorier för att värma det kalla vattnet till kroppstemperatur . Om du dricker 8 glas isvatten om dagen , kommer du att bränna cirka 70 kalorier . Addera 3

Fidget . Tapping tårna , trummade fingrarna , klottra och även tuggummi alla bränna några kalorier . Ignorera råd från dina föräldrar och lärare , som ville du lära dig att sitta still .
4

Laugh . Du kommer att bränna 20 procent mer kalorier att titta på en rolig film än vad du skulle göra om du såg ett drama . Du kan också titta på komedier på TV , se serier uppträda och läsa roliga historier .
5

Ät kryddstark mat . Kryddor som cayennepeppar , spiskummin och curry har visat sig öka din ämnesomsättning i några minuter efter att ha ätit dem , bränna några fler kalorier än efter att ha ätit intetsägande mat .
6

Lägg protein , särskilt mejeriprodukter , till din diet . Detta kommer att hålla din kropp från att bryta ner musklerna för det protein den behöver , och ju mer muskler du har , desto mer kalorier du bränner . Addera