Hur Prova Low- Fat Eating

Det finns så många nya och nya sätt att försöka magert äta. Men men det gick för fettreduceradeller fettfriaprodukter , glöm det lättare väg : att göra regelbundna livsmedel lägre i fett . Instruktioner
1

Skär helfeta ostar med lättare varianter , såsom nonfat eller låg fetthalt ricotta , stuga , eller bondens ost i matlagning eller smörgåsar . Använd dessa produkter i stället för färskost eller helfet hårdost .
2

Klipp majonnäs , sura krämer eller andra förband eller såser med yoghurt , buljong , mjölk eller citronsaft .

Billiga 3

Lägg citron eller vinäger för att skära salladsdressing , eller prova att äta sallad med endast citron eller vinäger , som betonar örter och andra kryddor för smaken .
4

Undvik olja med hjälp av vatten att laga grönsaker i recept som kräver att de ska sauterade eller stekt . Använd en ångbåt för andra kokta grönsaker .
5

Baka , snarare än yngel , sådana grönsaker som aubergine eller potatis .
6

Använd mosad frukt i bakning recept , som äppelmos eller bananer , i stället för olja eller smör . Många kokböcker och boxed bakning varor ger dessa alternativa recept .
7

Freeze smaksatt yoghurt för att tillfredsställa glassbegär. Addera