En av de mest populära dieter är Viktväktarna kost . Livsmedel tilldelas poäng värderingar och en person är tillåtet så många poäng om dagen . Poäng i livsmedel bestäms av en formel som faktorer i fett , kalorier och fiber . Extrapoäng finns tillgängliga för att användas på din diskretion under veckan och du kan tjäna poäng för motion . Medlemmarna ges möjlighet att antingen delta i möten eller spåra sin vikt på nätet . De nya Viktväktarna Points Plus programmet kan du äta obegränsat med frukt och grönsaker .
Jenny Craig
Jenny Craig är en kalori diet system där du köper färdigförpackade livsmedel som redan portioneras . Du kan komplettera dessa måltider med grönsaker, frukt och magra mejeriprodukter. Du kan välja att besöka en verklig Jenny Craig anläggning eller använda företagets at-home program . Det finns online- verktyg som används för att spåra dina framsteg och även en 24/7 telefonsupport .
Nutrisystem
Nutrisystem är en annan diet centrerad på färdigförpackade måltider. Din mat kommer att komma i månatliga leveranser och du kan komplettera din kost med frukt , grönsaker , protein och mjölk . Det finns inga möten att delta , även om en planerare ingår att hjälpa dig att hålla på rätt spår . Denna diet skulle vara väl lämpad för någon som söker bekvämlighet .
Atkins diet
Atkins diet är uppbyggd kring låga kolhydrater äter . Atkins fungerar genom att begränsa de kolhydrater som du normalt skulle äta ; detta sänder din kropp in i ett tillstånd som kallas ketos . Ketos är när din kropp är att få energi från dina fettceller i stället för de kolhydrater du äter . Det finns flera steg i Atkins diet . Under de två första veckorna kan du äta mer än 20 gram kolhydrater per dag . Efter detta steg kan du sakta börja lägga mer kolhydrater i din kost . Så småningom skulle börja underhållsdelenav kosten . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom