Olika sätt för barn att gå ner i vikt enkelt

Barn växer upp överviktiga i alarmerande siffror , och de kan få vissa hälsoproblem om deras vikt inte behandlas så tidigt som möjligt . Till skillnad från vuxna , närmar sig en vikt problem med ett barn kräver mer omsorg och medkänsla som deras känsla av självidentitetär bara utvecklas . Att ge dem en anledning att må bra om att förlora vikt behöver inte vara en mödosam syssla , utan kan vara ett roligt och enkelt projekt för hela familjen . Instruktioner
1

Motivera ditt barn att gå ner i vikt och förbättra sin allmänna hälsa . Med så många distraktioner hålla barnen inomhus och inaktiva , begränsa sin tid att surfa på webben , titta på tv och spela tv-spel . Använd i stället dessa aktiviteter som en belöning för att utföra en hälsosam aktivitet först . Ha en ärlig prata med ditt barn om hans nuvarande vikt och eventuella konsekvenser för hälsan.
2

Lek med ditt barn eller låta honom spela mer med andra barn sin egen ålder . Play kommer att förlora vikt roligare än att bara gå till ett gym . Förutom att bränna några kalorier på lokal park eller lekplats , registrera honom för en sport efter skolan , som kan vara hälsosamt och roligt för ditt barn . Lagsporter bygga förtroende och skapa vänskapsband . Addera 3

Engagera barnet i familjen matinköp så att han kan etablera hälsosamma val av livsmedel. Granska livsmedelsmärkning och visa honom hur friska eller ohälsosamma vissa livsmedel är . Göra smarta , beslut lågt kalori tillsammans kommer att ingjuta en vana som kommer att pågå resten av sitt liv .
4

Cook tillsammans för att skapa färdigheter som kommer att hjälpa ditt barn att förbereda låg fetthalt , lågt kaloriinnehåll måltider långt in i vuxen ålder . Matlagning är ett enkelt sätt att göra viktminskning processen roligt . Det kommer också att skingra en del myter om att han kan ha om hälsosam mat provsmakning intetsägande eller " äckligt ". Hitta en lokal dietist som kan erbjuda menyidéer.
5

Ta hjälp av barnets vän att göra detta till ett projekt som de kan arbeta tillsammans . Att ha en kompis gör viktminskningsprogram enklare och mer framgångsrik eftersom de kommer att vara ansvariga inför varandra för att nå sina mål . Addera