Hur man kan eliminera Vatten Vikt

För mycket vatten vikt resultat från dålig kost , brist på motion och även uttorkning . Vissa läkemedel kan också orsaka dig att behålla vatten . Vatten vikt gör att du känner dig uppsvälld och delar av kroppen , som dina fötter och händer , kan känna sig svullen . Alla kan inte gå ner i vatten vikt genom att följa samma plan, men flera strategier kan vara till hjälp för att hjälpa dig att förlora din överdriven vatten vikt . Instruktioner
1

Mät ditt saltintagoch minska den så mycket du kan . Salt gör dig uttorkad och tvingar kroppen att hålla fast vid fukt den kan. Ät låg salthalt produkter för att undvika vattenansamling .
2

Drick mer vatten för att avlägsna vätskeansamling . Det är viktigt att hålla kroppen hydrerad så att du kan ta bort avfall från kroppen . Vattenintagleder till tillfällig viktökning , men är avgörande för att förlora vatten vikt så att kroppen inte blir uttorkad och orsaka vätskeretention . Addera 3

Använd naturliga vätskedrivande hjälpmedel . Livsmedel och drycker , inklusive selleri , tranbärsjuice , grönt te och äppelcidervinäger hjälp spolvatten från kroppen och bibehålla kaliumnivåerna .
4

Ät en välbalanserad kost för att gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Om du inte får tillräckligt med protein i kosten , då kroppen kommer att behålla vatten . Protein , kalium och aminosyror hjälper dig att kontrollera vätskeansamling .
5

Motionera regelbundet för att tvinga vatten ur kroppen . Promenader , löpning , kommer cykling eller simning hjälpa dig att gå ner i vatten vikt , men det är också viktigt att dricka för att undvika uttorkning under träningen .
6

Besök din läkare om du fortsätter att vinna vatten vikt . Du kan ha andra hälsoproblem , såsom vätska ansamlas i kroppens vävnader , som kräver en läkares uppmärksamhet . Addera