5-hydroxitryptofan är en aminosyra som utgör en central ingrediens i många kosttillskott med antidepressiva och aptithämmande egenskaper. Ämnet är en direkt föregångare till signalsubstansen serotonin, som både reglerar humöret och påverkar känslan av mättnad. Även om forskningsläget fortfarande är begränsat när det gäller 5-hydroxitryptofans effekt som aptitdämpare och hjälpmedel vid viktminskning, har produkten blivit ett alltmer populärt val för personer som söker en naturlig viktminskning utan stimulantia. Bland näringsexperter och i fackpublikationer förkortas ämnet ofta till 5-HTP.
Enligt en liten studie från 1989 var patienter som tog 5-HTP-tillskott mindre benägna att överäta än patienter som fick placebo. Minskningen i födointag skedde dessutom utan att patienterna aktivt bantade. En uppföljande studie, publicerad tre år senare i American Journal of Clinical Nutrition, visade att personer som tog 5-HTP kunde gå ner 2–3 % mer i vikt än deltagarna i placebogruppen.
Effekten är starkast hos patienter med fetma och hetsätningsstörningar. Det är dock värt att notera att de flesta studier av 5-hydroxitryptofan endast har omfattat vuxna kvinnor, vilket gör resultaten svårare att generalisera till hela befolkningen.
5-hydroxitryptofan säljs vanligtvis som kosttillskott i hälsokostbutiker och apotek. En liknande förening, L-tryptofan, finns naturligt i många livsmedel, men 5-HTP gör det inte – och tryptofan från kosten ger ingen märkbar ökning av kroppens nivåer av 5-hydroxitryptofan.
Konsumentprodukter som innehåller 5-HTP inkluderar bland annat viktminskningstillskottet drenbuterol (Dren) samt flera humörbalanserande formler. Tillskotten finns i två huvudsakliga varianter: snabbverkande former och former med tidsstyrd frisättning, som båda är lättillgängliga hos de flesta återförsäljare av kosttillskott.
5-hydroxitryptofan betraktas generellt som säkert, men det är kopplat till vissa biverkningar och interaktioner med läkemedel och andra tillskott. Illamående är den vanligaste negativa effekten, följt av halsbränna och gasbesvär.
I mycket höga doser kan 5-HTP utlösa serotoninsyndrom, ett potentiellt livshotande tillstånd. Risken ökar också för personer som kombinerar 5-HTP med antidepressiva läkemedel, såsom SSRI-preparat, MAO-hämmare och tricykliska antidepressiva. Gravida kvinnor bör helt undvika preparatet.
Konsultera alltid läkare innan du börjar ta 5-HTP, särskilt om du använder receptbelagda läkemedel eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online