Hur man blir av 15 Lb . Vikt i 10 dagar

Många människor kämpar med vikten . Gå ner i vikt kräver strikt följa en plan . Inledningsvis kan du gå ner i vikt snabbt , uppemot 15 pounds i ett par veckor . Men , som du framsteg du kommer platå om du inte ändrar din plan . Du måste också komma ihåg att förlora vikt snabbt också kräver ständig skötsel och ofta leder till att få tillbaka vikten . Även om det är möjligt att förlora 15 pounds i 10 dagar , kan de faktiska resultaten varierar , och du bör använda din första viktminskning som en drivkraft . Det rekommenderas att du också söka advisement av en läkare innan du påbörjar någon diet eller träningsprogram. Instruktioner
1

Konsumera diuretika för att avlägsna överflödig vätska . Diuretika hjälp stoppa uppblåsthet och stöd i att släppa vatten vikt , som kan lägga till din vikt . Naturliga diuretika inkluderar grönt te , tranbärsjuice och fänkål .
2

Ät morötter med varje måltid . De har en hel del fiber och så få kalorier som vissa människor säger att smälta morötterna använder upp alla kalorier de innehåller . Addera 3

Gå eller cykla till jobbet . Undvik att sitta i trafiken och bränna några kalorier på väg till jobbet eller skolan . Du kan bränna minst 300 kalorier per dag ridning din cykel till jobbet och tillbaka på 30 minuter varje sätt .
4

Minska din saltkonsumtiontill ingenting eller nästan ingenting . Salt orsakar vätskeretention som packar på pounds . Köp låg salthalt produkter och undvika halvfabrikat som kommer packad med salt .
5

bränna mer kalorier än du förbrukar . Att förlora ett halvt kilo måste du bränna 3500 kalorier . Du kan ta med färre kalorier in i kroppen genom att äta mindre , eller så kan du bränna kalorier genom aerobics , sport och hushållssysslor . Addera