Hur diagram Viktminskning

Om du siktar på att gå ner i vikt , hålla register över din viktminskning kan vara en stor motiverande faktor . Dessa register kan också avslöja när du träffar en platå viktminskning . Den enda information du behöver för att inkludera i din bokföring är datum och din vikt på den dagen . Mayo Clinic rekommenderar att du väger dig inte mer än två gånger i veckan och att du väga dig på morgonen . Instruktioner
1

Välj det medium där du vill kartlägga dina framsteg . En del människor föredrar papper och penna . Andra föredrar att hålla information på sin dator . Om du väljer att använda din dator , antingen en textfil eller ett kalkylblad fungerar .
2

Ställ in två kolumner . En kolumn är för dagen , och den andra kolumnen är för din vikt . Addera 3

Ange vilket datum du planerar att väga dig i den första kolumnen . Den första dagen ska vara för dagen efter den dag du skapar ditt diagram .
4

Väg dig på morgonen och notera vikten på dokumentet . Följ denna procedur två gånger i veckan under hela din viktminskning programmet . Addera