Behåller vatten efter sockerintag Normal

? Enligt den amerikanska rådet om motion , den mänskliga kroppen är sammansatt av 60 till 70 procent vatten . På grund av detta , kommer din kropp att behålla vatten som ett försök att hålla kroppens vätskor på en sund nivå . Funktion

Vätskeretention är en normal reaktion på uttorkning när kroppen försöker att behålla så mycket vatten som möjligt . Om du plötsligt inte har tillgång till vatten , kan din kropp utnyttja dessa vattenreserver för att upprätthålla god funktion . Tyvärr är dessa vatten butiker belägna över hela kroppen , vilket ofta leder till en överviktig utseende .
Socker

Enligt Jane Kirby , författare till " Bantning för Dummies , " vissa livsmedel , såsom socker, gör att din kropp binder vatten i en högre takt än normalt . Detta beror på att konsumera socker orsakar din kropp att producera högre nivåer av insulin . Höga nivåer av insulin begränsar kroppens förmåga att driva ut vätska , vilket leder till vätskeansamling . Addera After Effects

Vattenretention efter sockerintag är inte en permanent effekt . Enligt den amerikanska rådet om motion , så länge du stanna hydratiserade , kommer din kropp att utvisa överflödigt vatten vikt när dina insulinnivåer lägre . Den genomsnittliga personen skall konsumera åtta till 10 åtta - oz . glas vatten om dagen för att stanna ordentligt släckt . Addera