Hälsoriskerna med en flytande kost

Gå ner i vikt är en av de främsta skälen människor väljer att gå på en flytande diet . De kostvanor på marknaden lovar snabba resultat för dem som vill sprida lite pounds . Problem med dessa dieter går långt utöver deras brist på näringsrik handledning och eventuellt misslyckande att hålla bort pounds . Vissa personer kan uppleva hälsoproblem som en följd av att konsumera en flytande diet för att gå ner i vikt . Lean muskel förlust

Den dramatiska minskningen av kalorier på flytande kost kommer att orsaka din kropp att bränna muskler för energi . Kroppen reagerar på allvarligt lågkaloridieter genom att sakta ner ämnesomsättningen och lagra fett för energi . Detta är en överlevnadsmekanism för att skydda mot starvation.Eat en hälsosam kost för att bibehålla muskler och samtidigt bränna fett . När kroppen har tillräckligt med näringsämnen och kalorier för att överleva , kommer det att bränna lagrat fett och inte nödvändigtvis muskler .

Gallsten

Crash diet såsom flytande kost som får dig att ner i vikt i snabb takt bidra till bildandet av gallsten. På dessa dieter , kommer levern producera mer galla som inte elimineras på rätt sätt . En mycket lågkaloridiet kan också påverka gallblåsan förmåga att tömma korrekt. En hälsosam viktminskning är bara £ 1 eller £ 2 . per vecka. Ät en välbalanserad kost som inte är höga i fet mat för att undvika gallsten .
Elektrolytrubbningar

Elektrolyter är i ditt blod , vävnad och alla organ vätskor. Dessa viktiga salter är avgörande för att bibehålla god funktion i kroppen. På en kalorifattig flytande kost , kan näringsämnen missas som är viktiga för att hålla en balans av elektrolyter i kroppen . Några av symtomen på en elektrolyt obalans är yrsel och oregelbunden heartbeat.All funktioner i kroppen är beroende av din elektrolytbalansen . Några av de vanligaste elektrolyter i kroppen är natrium och kalium . Se till att du äter en kost rik på vitaminer och mineraler för att hålla din elektrolytbalansen i schack .
Organskada

Njurarna kan skadas när man följer en flytande diet utan medicinsk övervakning eller för en längre tidsperiod. Denna typ av kost upprätthålls inte längre än 12 veckor , i de flesta fall utan ledning av en läkare . Elektrolytobalans kan leda till njursjukdom lika njursjukdom leder till elektrolytstörningar imbalances.A brist på näringsämnen under lång tid kan leda till njursjukdom , hjärtsvikt och gallblåsan sjukdomar . Kroppen behöver vitaminer och näringsämnen för att fungera korrekt , och när de nekas med en flytande diet , kan organsvikt vara resultatet .
Viktökning

Viktiga patienter är idealiska kandidater för en medicinskt övervakad flytande kost . Patienter som har haft bariatric kirurgi såsom en gastric bypass äter en flytande diet i veckorna efter operationen . Dessa dieter kompletteras med vitaminer och mineraler för att säkerställa att rätt kost används på ett flytande diet.Those som använder flytande kost för att förlora en liten mängd i vikt kommer knappast att hålla denna vikt av på lång sikt . Den kaloriintaget är så lågt på vissa dieter som så snart som normala matvanor är igång igen , kommer vikten tillbaka . Den förnuftig inställning till viktminskning bör innehålla en balanserad kost plan som eliminerar 3.500 kalorier från kosten i en vecka . Detta kommer att resultera i en 1 £ viktminskning. Endast planerar att förlora £ 1 till £ 2 . per vecka med diet och motion för långvariga resultat viktminskning . Addera