Jackie Warner Diet Tips

Jackie Warner är en amerikansk entreprenör och expert på hälsa , kost och motion . Hon är grundare av Sky Sport och spa , ett gym och spa i Kalifornien , och författare till " Det är därför du är fett . " Jackie Warner beskriver hennes diet tips som " sunt förnuft principer " och anser att genom att tänka positivt och efter hennes kostmetoder, kan du uppnå dina mål viktminskning . Undvik socker

Warner beskriver socker som " djävulen . " Hon råder dig att undvika det eftersom det orsakar trötthet och hormonell obalans och äventyrar din viktminskning mål . Hon föreslår att du läser livsmedelsmärkningen noggrant och inte köpa några produkter som innehåller mer än nio gram socker . Warner rekommenderar också blanda hela frukter eftersom de ger fibrer och viktiga näringsämnen , medan juice frukt bort fiber och ger dig bara sockrade juicer att dricka . Eftersom socker är beroendeframkallande , Warner rekommenderar att du tar bort allt raffinerat socker från din kost i fem dagar och tillåta dig själv en " fuska måltid " på helgen för att tygla din sockersug .
Öka din ämnesomsättning

Warner förklarar att humant tillväxthormon ( HGH ) ökar din ämnesomsättning eftersom det tvingar kroppen att dra energi från dina fettreserver först . Hon rekommenderar magert protein , fullkorn, grönsaker och baljväxter för att öka nivåerna av HGH . Warner rekommenderar också livsmedel som ökar nivåerna av " fettförbrännande hormoner ", såsom testosteron och progesteron . Gula och orange grönsaker , gröna bladgrönsaker, ägg , kött, fisk , frukt , nötter och baljväxter ökar produktionen av testosteron , enligt Warner . För att öka progesteron nivåer , rekommenderar hon livsmedel som innehåller B-vitaminer , såsom bönor , bananer , avokado, spenat och tomater , samt livsmedel som innehåller magnesium , till exempel mandel, ägg och frön . Addera
Kategori din mat

Warners viktminskning tips guida dig mot sunda matvanor och träna dig att " naturligt avvisa socker och förädlade livsmedel . " Warner föreslår inte total avhållsamhet från socker och fet mat eftersom hon anser att fattigdom inte fungerar . Istället hon råder dig att sortera livsmedel i tre kategorier: The Good , The Bad and The Ugly . Hon föreslår att du börjar varje måltid genom att äta en tillfredsställande mängd "bra" livsmedel: grönsaker, frukt och magert protein . Genom att fylla upp på "bra" mat , kommer du att träna din aptit för att kräva endast en liten mängd "dåliga" livsmedel som kolhydrater och en ännu mindre mängd " fula " livsmedel, såsom alkohol och desserter .
Addera