Kim Kardashian har nyligen gått ner cirka sju kilo och valde att dela sina kosthemligheter med media. Hon minskade hela två klädstorlekar efter att ha blivit kritiserad för celluliter som retuscherats bort från ett av hennes foton. Som officiell talesperson för bantningspillret QuickTrim tillskriver Kim största delen av sin imponerande viktminskning just pillret. Enligt henne själv hjälpte QuickTrim till att "höja min ämnesomsättning och kickstarta min viktminskning".
Men bantningspiller ensamma skapade inte hennes hetta kropp – det krävdes även disciplin när det gällde kost och träning. Om du drömmer om en kropp som Kim Kardashians kan du läsa vidare och ta del av hennes bästa tips.
Goda matvanor är helt avgörande för att uppnå en kropp som Kim Kardashians. Hennes kost består av fyra måltider per dag. Till frukost äter hon en proteinsmoothie eller äggvitor med grönsaker. Lunchen är lätt, oftast en enkel sallad med fettsnål dressing. Middagen är näringsrik och innehåller gott om färska eller ångkokta grönsaker samt magert protein som grillad kyckling. På kvällen avslutar Kim dagen med ett litet mellanmål, exempelvis lätt yoghurt.
Kims sexiga kropp kommer inte gratis – det krävs seriös träningsdisciplin för att bygga en kändiskropp. Kim tränar en timme varje dag. Hennes rutin börjar med tio minuter konditionsuppvärmning, vanligtvis joggning i backe, följt av en serie styrkeövningar för överkropp, underkropp och mage. Utfallssteg är särskilt viktiga i hennes program för att behålla hennes signaturrumpa. Vill du ha en rumpa som Kims bör du därför inkludera gott om utfall, knäböj och stegövningar i ditt eget träningspass. Du kan följa hennes rutin hemma genom hennes tränings-DVD "Kim Kardashian's Fit in Your Jeans by Friday".
Kims syster Khloe hjälper henne att hålla sig på rätt spår i sitt viktminskningsprogram. Kardashian-systrarna använde kompisystemet för att gå ner i vikt och fortsätter än idag att stötta varandra i att hålla vikten. Studier visar dessutom att personer som har en bantningspartner och ett bra stödnätverk har betydligt större chans att nå sina fitnessmål utan att ge upp. Hitta en engagerad bantningskompis så kan ni tillsammans arbeta er fram till en het kropp – precis som Kims.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online