En dubbelhaka är ett vanligt problem som drabbar både män och kvinnor i alla åldrar. Orsakerna varierar – viktökning, ärftliga faktorer, dålig hållning och klimakteriet är alla vanliga bovar. Det betyder dock inte att du måste acceptera din dubbelhaka. Det finns flera sätt att minska dess synlighet eller bli av med den helt. Här går vi igenom de mest effektiva metoderna, så att du kan välja den lösning som passar just din livsstil bäst.
Långt hår drar naturligt blickarna mot halsen. Genom att hålla håret kortare – vid käklinjen eller högre upp – flyttas fokus till ansiktet i stället för halsen och dubbelhakan. En lagom kort frisyr kan alltså göra stor skillnad för hur dina ansiktsdrag uppfattas.
Välj tröjor och skjortor med vida urringningar som lyfter fram axlarna och nedre delen av halsen i stället för området där dubbelhakan syns. Även accessoarer som halsband, halsdukar, hattar och sjalar kan hjälpa till att dölja en dubbelhaka. Var dock sparsam – överdriver du riskerar du att i stället understryka att du försöker gömma något.
En rak hållning kan göra enorm skillnad. Håll ryggen rak, sträck på halsen och dra huvudet lätt bakåt. Det gör halsen längre, sträcker ut huden och drar den närmare halsen i stället för att låta den hänga. En medveten hållning är dessutom bra för både utstrålning och rygg.
Bär du makeup kan du framhäva ansiktets drag, särskilt kindbenen och övre delen av ansiktet. Varma färger ger dig ett ljusare och mer tilltalande utseende och drar blicken mot ansiktet – bort från dubbelhakan. Konturering runt käklinjen kan också skapa illusionen av en mer definierad haka.
Speciella övningar kan stärka nacke och käkmuskulatur. Prova exempelvis att långsamt rulla huvudet genom hela sitt rörelseomfång, luta huvudet framåt så att hakan nuddar bröstet i fem till tio sekunder, eller luta huvudet bakåt och sträck ut hakan i fem till tio sekunder. Upprepa övningarna flera gånger per pass. Kombinera dem med en sund kost för att gå ner i vikt och strama upp området kring halsen där dubbelhaken syns.
Kan du inte minska dubbelhaken eller flytta fokus från den på egen hand? Då kan ett besök hos en plastikkirurg vara ett alternativ. Vilka ingrepp som passar beror mycket på vad som orsakar din dubbelhaka, men det finns oftast åtminstone ett eller två förfaranden som kan ta bort den helt. Tänk på att återhämtningen kan vara obekväm och att kostnaderna kan bli betydande, så diskutera noggrant med din läkare innan du bestämmer dig.
Oavsett om du börjar med enkla förändringar som frisyr och hållning eller överväger kirurgiska ingrepp finns det alltid något du kan göra. Börja smått, var konsekvent och välj de metoder som känns rätt för dig och din vardag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online