Fiskolja är en over - the-counter kosttillskott som innehåller omega - 3 fetter . Omega- 3 fetter finns främst i vilda skaldjur , gräs nötkött och annat kött där djuret har tagits upp på en naturlig kost . Enligt en studie utförd av University of South Australia , regelbunden konsumtion av fiskolja hjälpte patienterna förlorar cirka 5 pounds mer än personer i kontrollgruppen , med alla andra faktorer ( t.ex. kost och motion för båda grupperna ) konstanta . En annan studie publicerad i International Journal of Obesity 2007 visade att personer som tar fiskolja tillsammans med sina vanliga kost förlorade ca 2 pounds mer än personer i kontrollgruppen . Slutligen , en tredje studie publicerad i International Journal of Obesity 1997 visade att personer tar ersätter 6 gram " normal " fett med 6 gram fiskolja förlorade , i genomsnitt, två ytterligare pounds i två veckor. Därför kan du tryggt inkludera fiskolja i kosten för nästan omedelbara fördelar ytterligare fettförbränning . Helt enkelt ta 5 till 10 gram av en högkvalitativ fiskolja per dag för att börja förlora extra vikt för en bråkdel av kostnaden för de flesta kosttillskott viktminskning .
Ytterligare fördelar
Fiskolja har ett antal ytterligare fördelar utöver enbart viktminskning . Enligt uppgifter från Mayo Clinic , har fiskolja visat sig effektiv i att förebygga hjärtsjukdom , behandling av högt blodtryck , sänkning av triglycerider nivåer , förbättrad artrit , potentiella fördelarna för astmatiker , förebygga cancer , förebyggande och behandling av depression , samt förebyggande och behandling av andra psykiska sjukdomar som schizofreni . Allt detta bidrar till betydligt mer " valuta för pengarna " som du kan få med någon kommersiellt utropat viktminskning tillägg , så huvud till affären och plocka upp några flaskor fiskolja idag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom