Kosttillskott är ofta en blandad kompott, och få lever upp till löftena på etiketten. Enligt information från Mayo Clinic är många viktminskningspreparat som innehåller koffein högst måttligt effektiva i bästa fall, och rakt igenom farliga i värsta fall (som exempelvis efedra). När det gäller koffeinfria tillskott för viktminskning är fiskolja sannolikt ett av de billigaste och mest effektiva alternativen på marknaden. Utöver att hjälpa dig gå ner i vikt kan regelbunden konsumtion av fiskolja även förebygga och lindra ett antal andra åkommor.
Fiskolja är ett receptfritt kosttillskott som innehåller omega-3-fetter. Dessa fetter finns huvudsakligen i vildfångad fisk och skaldjur, gräsbeteskött och annat kött från djur som växt upp på naturlig kost.
Enligt en studie från University of South Australia hjälpte regelbundet intag av fiskolja deltagarna att gå ner cirka 2,3 kilo mer än kontrollgruppen, medan alla andra faktorer (såsom kost och träning) var identiska mellan grupperna. En annan studie, publicerad i International Journal of Obesity år 2007, visade att personer som kombinerade fiskolja med sin vanliga kost gick ner cirka 0,9 kilo mer än kontrollgruppen. Slutligen fann en tredje studie, publicerad i samma tidskrift år 1997, att deltagare som ersatte 6 gram "vanligt" matfett med 6 gram fiskolja i genomsnitt gick ner ytterligare cirka 0,9 kilo på bara två veckor.
Du kan därför tryggt inkludera fiskolja i din kost för nästan omedelbar effekt på fettförbränningen. Ta helt enkelt 5–10 gram högkvalitativ fiskolja per dag för att komma igång – till en bråkdel av priset jämfört med de flesta viktminskningsprodukter på marknaden.
Fiskoljan erbjuder många fler fördelar än enbart viktminskning. Enligt Mayo Clinic har fiskolja visat sig effektiv för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, behandla högt blodtryck, sänka triglyceridnivåerna i blodet, lindra artritbesvär samt potentiellt hjälpa astmapatienter. Dessutom har den kopplats till minskad risk för vissa cancersjukdomar samt till förebyggande och behandlande effekter vid depression och andra psykiatriska tillstånd, såsom schizofreni.
Allt detta innebär att du får betydligt mer "värde för pengarna" än vad något kommersiellt marknadsfört bantningsmedel kan erbjuda. Så ta turen till butiken och skaffa några burkar fiskolja redan idag – din kropp kommer att tacka dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online