äter dessa 5 fettförbränning frukter .
Grapefrukt , apelsiner , lime, guava , och äpplen är höga i massa medan relativt låg i kalorier . Som ett resultat av att de tar mer ansträngning för kroppen att smälta dem . Speciellt om du kan äta den minst söta i denna grupp utan att lägga kalorier bärande sötningsmedel det kommer att hjälpa dig att bränna fett i kosten .
2
Inkludera dessa 5 fettförbränning grönsaker .
Selleri , broccoli och kronärtskockor är fantastiska för någon viktminskning system . Hög på lösliga fibrer dessa första tre fettförbränning grönsaker håller dig mätt längre . Lägg till dessa grönkål och vitkål som fettförbränning livsmedel som innehåller mycket olösliga fibrer . Olösliga fibrer rör sig snabbt genom mag-spåret och hjälper till att eliminera toxiner . Gifter frigörs i någon viktminskning systemet när fett förbränns . Addera 3
Lägg i dessa 5 fettförbränning proteinrika livsmedel .
Protein är svårare att smälta än kolhydrater . Som ett resultat av det bränner fler kalorier i matsmältningen att sänka den totala kalori . Nyckeln till din viktminskning system är att se till att dina proteinkällor är magert , eller mycket i låg fetthalt. Lean kalkon , kyckling och fisk kan bidra till att öka de kalorier som behövs för matsmältningen och ger en fylligare känsla utan att lägga till fett i kosten i stora mängder . Eftersom dessa innehåller också tryptofan , kan de hjälpa höja stämningen utan de extra kalorierna från andra humör upplyft livsmedel .
4
Spetsa din viktminskning system .
Dessa 15 fettförbränning mat är till hjälp för alla viktminskningsprogram . Men att äta fett förbränning livsmedel är inte tillräckligt för viktminskning . Öka ditt vattenintag till minst 8 glas vatten om dagen . Lägg i aerob och anaerob träning på regelbunden basis . Och se till att hålla din kost låg i enkla kolhydrater och fetter .
* Visa fler tips på fett förbränning livsmedel och viktminskning program nedan . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom