Hur gå ner i vikt för gynekomasti kirurgi

Gynekomasti är ett tillstånd som drabbar män och kännetecknas av ett överflöd av fettvävnad i bröstet som leder till uppkomsten av brösten . Villkoret är relaterad till ett överflöd av östrogen. Många män väljer att genomgå gynekomasti kirurgi som enda alternativ för att rätta till den åkomma . Operationen innebär avlägsnande av överskottet av fettvävnaden att minska uppkomsten av förstorade bröst och åtdragning av den omgivande huden område, om så erfordras . Om vikten är orsaken till tillståndet , kan det vara nödvändigt att gå ner i vikt innan gynekomasti kirurgi för att uppnå optimalt resultat . Instruktioner
1

äter en kost med lågt fett för att gå ner i vikt . Ät inte några förädlade livsmedel såsom chips, korv , kakor och tårtor . Övervikt kommer att bidra till den fettvävnad avlagringar i samband med gynocomastia . Håll dig borta från alla fett kött , eller ta bort fett från befintlig kött . Chill alla soppor och skrapa fett som bildas på toppen.
2

konsumera livsmedel som är förknippade med ökad testosteron , såsom kål , broccoli, gröna senap , brysselkål, blomkål , grönkål, rovor och rädisor . Dessa kalorifattig grönsaker bidrar till viktminskning . Dessutom kan en ökning av testosteron bidra till att motverka effekterna av den överskjutande östrogen . Addera 3

Utför en kombination av aeroba och tyngdlyftning övningar minst 5 dagar i veckan för möten i 45 minuter eller mer för att i hög grad öka viktminskning. Ha en läkare eller personlig tränare avgöra på vilken nivå du behöver arbeta aerobt för att bränna fett , och motion på eller över den nivån i minst 30 minuter dagligen .
4

Ät en kost rik på protein , inklusive magert kött som fisk , kyckling , kalkon och magert biff . Dessutom äter äggvitor och dricka lättmjölk . Detta hjälper dig att bevara muskler men gå ner i vikt på samma gång .
5

Eliminera kolhydrater till mindre än 25 gram per dag , om möjligt. Överskott kolhydrater omvandlas till fett och kommer inte att uppmuntra viktminskning . Ät bröd eller pastaprodukter. Dessutom , håll dig borta från potatis och sockerhaltiga livsmedel .
6

Drick vatten för att undvika uttorkning . När kroppen blir uttorkad , ofta förvirrar det signaler med hunger . För att gå ner i vikt , dricka minst 64 oz . vatten dagligen . Addera