Hur rengöra lymfsystemet

Din lymfatiska systemet är det enda system i kroppen som inte har en pump . Det kräver kroppens rörelse och gravitation för att klara det . Med tanke på den gemensamma brist på aktivitet i vårt samhälle , är det lätt att se hur människors lymfa system kan vara trög . Detta kan leda till ett försämrat immunsystem och en brist på energi. Detta är vad du behöver
mini - trampolin
Inversion rack och gravitationsstövlar
lymfatiska förhöjningar
Visa fler Instruktioner
1

Börja träna . Flytta din kropp hjälper till att flytta din lymfa , vilket gör det möjligt att rena sig och frigöra toxiner . För att starta , gå i 15 till 20 minuter om dagen , 3-5 dagar i veckan . Efter en vecka eller två , lägga styrketräning tre gånger i veckan , för att flytta din lymfa på andra sätt .
2

Lär dig att återhämta sig . En studsmatta är en miniatyr studsmatta , och studsa på det är ett bra sätt att stimulera lymfsystemet . Du kan använda den för 10 till 30 minuter om dagen , medan du tittar på TV . Börja med att studsa i tre minuter om dagen , och långsamt bygga upp till 10 minuter eller mer . Addera 3

Få en massage . Trycket längs dina muskler och hud hjälp förflytta vätska i lymfsystemet , som uppmuntrar rensning .
4

Använd en inversion rack med gravitationsstövlar, ett system som gör att du enkelt förvandla din kropp uppochned . Invertera din kropp hjälper lymfsystemet flödet , vilket uppmuntrar till avlägsnandet av toxiner . Börja med korta inversioner och arbeta dig upp till att hänga upp och ner i tre till fem minuter på morgonen och kvällen
5

Ta några växtbaserade kosttillskott som stimulerar lymfsystemet . Echinacea , grönt te , kelp , rödklöver , marshmallow och lakritsrot alla hjälpa renar lymfsystemet . Lymphatonic är en stor flytande lymfsystemet stimulerande . Addera