Fucoxanthin är ett växtnäringsämne som utvinns från brunalger. Nya studier tyder på att fucoxanthin kan vara ett kraftfullt hjälpmedel för viktminskning. Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lever nästan tre fjärdedelar av befolkningen med övervikt eller fetma, vilket gör intresset för naturliga ämnen med fettförbrännande egenskaper större än någonsin.
Fucoxanthin är en karotenoid som naturligt finns i brunalger, bland annat wakame och hijiki. Ämnet förekommer även i mindre mängder i röda och gröna alger. För att få i sig de mängder som används i forskningsstudier skulle man dock behöva äta en orealistiskt stor mängd tång. Därför finns kosttillskott med fucoxanthin att köpa i de flesta hälsokostbutiker och nätdrogerier.
I en djurstudie vid Hokkaido-universitetet i Japan, publicerad i Asia Pacific Journal of Nutrition, fick råttor en fettrik kost med eller utan tillsats av fucoxanthin. Resultaten visade att råttorna som fick fucoxanthin hade mindre mängd vit bukfettvävnad samt lägre total kroppsvikt. Även blodsockernivåerna och halterna av insulin i plasma minskade, vilket kan vara av särskilt intresse för personer med metabola problem.
Fucoxanthin säljs oftast i form av mjuka kapslar hos de flesta näringsbutiker. Garden of Life FucoThin är en populär produkt som innehåller 200 mg per kapsel. Doseringen varierar mellan olika märken, så läs alltid etiketten noga innan användning.
Fucoxanthin skulle kunna bli ett verkligt genombrott inom viktminskning. Det är dock viktigt att komma ihåg att grunden alltid måste bestå av god näring i kosten och en lämplig mängd regelbunden motion innan fucoxanthin eller något annat tillskott tas till hjälp. Kosttillskott är i princip verkningslösa om kosten är dålig och fysisk aktivitet saknas – de ska ses som ett komplement, inte en lösning.
Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar någon form av kosttillskott, särskilt om du tar mediciner eller har underliggande hälsotillstånd. Tillskott bör aldrig ersätta sunda matvanor eller regelbunden träning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online