Fördelarna med omega - 3 fiskolja för viktminskning

Omega -3 fettsyror är viktiga för människors hälsa . De spelar en avgörande roll i kroppens tillväxt och utveckling. De är också viktiga för hjärnans funktion och bidra till att minska de riskfaktorer som förknippats med hjärtsjukdomar , cancer och artrit . Omega- 3 fiskoljakan också stöd i viktminskning . Bra fett

Fleromättade fetter anses bra fetter och finns i lax , makrill , sill och sardiner . De bidra till att minska inflammationer , förbättra immunförsvaret och skyddar mot hjärtsjukdomar .
Betydelse

kost kompletteras med omega -3 fiskolja sägs öka mängden fett kroppen förbränner . Den har en positiv effekt på ämnesomsättningen och gör att mer fett som ska användas för energi och inte bara lagras i kroppen .

Källor

de bästa källorna till omega -3 fiskolja kommer från fisk . På grund av höga halter av kvicksilver som finns i fisk på grund av föroreningar , som äter fisk dagligen rekommenderas inte . Fiskolja tillskott är ett bra alternativ , och är allmänt tillgängliga i hälsokostbutiker , vitamin butiker och livsmedelsbutiker .
Fiskolja och motion

I kombination med motion , omega -3 fiskolja stimulerar enzymer som bränner fett . Med den extra syre från träning , kroppens ämnesomsättning stiger och bränner mer fett och hjälpmedel i viktminskning .

Lägre insulinnivåer

Fiskolja har hyllats som sänker insulinnivåer. Höga insulin uppmuntrar fett lagring och en ökning av kalori retention. Genom att sänka insulinnivåer och varvar ämnesomsättningen , fler kalorier bränns .
Lösning

Viktminskning uppnås bäst när övningen kombineras med fiskoljeförbrukningen. Bara 45 minuters motion tre gånger i veckan kommer att ge önskade effekter . Addera