Liquid Protein Diet

Protein utgör byggstenar i kroppen och är ett populärt inslag i många dieter viktminskning . En flytande kost innebär endast äter proteinrik drycker och vatten i 12 veckor . Protein drycker innehåller en balans av kolhydrater, protein, fett , vitaminer och mineraler . De är utformade för att ersätta måltider och kan köpas från stormarknader och hälsokostbutiker . Den Diet

En flytande kost är en snabb , där det enda som kan konsumeras är vatten -och proteinrik måltidsersättning drycker . Varje dag av dieten , förbrukar du 400 till 800 kalorier , och du förlorar 2-4 pounds varje vecka . Fastan varar i 12 veckor. Då du genomgå en process för att återintegrera vanlig mat tillbaka i kosten , och sedan en process för underhåll .

Protein är den centrala ingrediensen i denna diet på grund av hur viktigt det är för kroppen . Det hjälper till vid utveckling och reparation av muskler, ben och även hår, hud och naglar. Det tar längre tid att smälta och håller du dig mätt längre . Den balanserar blodsockernivån och bidrar till att minska lusten att mellanmål . Det ger dig mer energi och hjälper musklerna reparera och Recove efter intensiv träning .

Denna diet är inte lämplig för alla. Det är bara för dem som verkligen är överviktiga och är inte avsedd för personer som endast är överviktiga . Kosten måste göras med överinseende av en läkare eftersom det kan orsaka biverkningar såsom trötthet , muskelkramper , huvudvärk , magont och yrsel , och i vissa kan det också orsaka hjärtklappning och bröstsmärtor .


proteindrycker
p Det finns många typer av proteindrycker , men endast ett fåtal, såsom Optifast och Slim snabbt , faktiskt deigned speciellt för flytande diet och utformade för att användas som måltidsersättning proteindrycker. Dessa kommer i en mängd olika smaker och kan köpas från de flesta stormarknader och hälsokostbutiker . Dessa är tagna vid måltider under hela dagen och det är lämpligt att man fattas inom en halvtimme efter träning för att hjälpa till med muskelåterhämtning .

Det finns andra sorter av hög - proteinpulver som finns som är tillverkade av vassle proteinisolat , ett fullständigt protein , härlett från komjölk, eller sojaprotein som också är ett komplett protein , som härrör från sojabönor . Även om dessa kan vara nyttiga proteinpulver för hälsan , de är inte utformade för att tas som en del av den höga protein flytande kost , och det är lämpligt att tala med din läkare om du planerar att använda dem .

Addera