Aptitdämpare ska enligt uppgift fungera på två olika sätt: antingen genom att få dig att känna dig mätt längre – med hjälp av ett volymgivande eller svällande ämne som stannar kvar i magen – eller genom att påverka de hjärnsignaler som talar om för dig att du är hungrig. Marknaden översvämmas av piller med sådana löften, men bara ett fåtal har faktiskt visats ha effekt i studier.
Hoodia är en kaktusliknande växt som växer i Afrika. Buskmän har använt den i generationer för att stilla hungerkänslor under långa jaktresor, och nyare forskning har visat mycket lovande resultat. BBC rapporterade om en studie där deltagarna antingen fick hoodia eller placebo: de som tog hoodia minskade sitt kaloriintag med hela 1 000 kalorier per dag. Det verkar fungera genom att en molekyl i växten påverkar de nervceller i hjärnan som registrerar mättnad. Molekylen får dig alltså att tro att du har ätit, fastän du inte gjort det. Var dock uppmärksam på förfalskade produkter – vissa företag säljer hoodiapiller utan något påvisbart hoodiainnehåll alls.
Appesat innehåller enligt tillverkaren ett fiberkomplex utvunnet ur tång. Tången sväller i magen och stimulerar hungerreceptorerna i magsäckens vägg, vilket signalerar till hjärnan att du är mätt. Tillverkaren hävdar att produkten är kliniskt bevisad att förbättra viktnedgången med 67 procent jämfört med enbart bantning. Fram till 2010 hade dock inte särskilt många kliniska studier genomförts, och även om de första resultaten ser positiva ut – deltagarna som använde Appesat gick ned 9,4 kilo per månad jämfört med 5,6 kilo vid enbart bantning – krävs mer forskning för att bekräfta effekten.
Zotrim är en naturlig tablett som innehåller tre sydamerikanska örter: yerba mate, guarana och damiana. Produkten ska minska hungerkänslorna och dämpa aptiten. Fram till 2010 stöddes Zotrim av åtta kliniska studier. Enligt tillverkaren kan du gå ner fem procent av din kroppsvikt på bara sex veckor, och studierna visar en genomsnittlig viktnedgång på cirka fem kilo (11 pund) under samma period. Zotrim verkar fungera genom att sakta ner tömningen av magsäcken, vilket gör att du känner dig mätt under längre tid och därmed äter mindre.
Kom ihåg att receptfria aptitdämpare aldrig ersätter en balanserad kost och regelbunden motion. Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar använda någon form av bantningsprodukt, särskilt om du tar läkemedel eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online