Hur man blir av armhåla fett snabbt

Människor kan gå upp i vikt som helst på kroppen , och armhålan är inget undantag . Om du har extra fett i armhålan , måste du gå ner i vikt för att bli av med det . Tyvärr , du kan inte spot- minska kroppsfett . Du måste helt enkelt gå ner i vikt över . Även om det inte kan lossna din armhålan först , kommer det så småningom lossna där. För att påskynda din viktminskning , hjälper till att förlora armhåla fett snabbare , måste du följa en särskild kost och motion regim . Du kan också anställa användning av kosmetisk kirurgi för att förlora armhåla fett snabbt . Instruktioner
1

Konsumerar färre kalorier per dag . Den grundläggande grundsats i viktminskning är att du måste bränna mer kalorier än du förbrukar dagligen . Öva del kontroll för att snabbt minska din dagliga kaloriintaget . Använd ett online- verktyg för att beräkna hur många kalorier du kan konsumera varje dag för att gå ner i vikt . Du måste ange din ålder , längd, vikt , kön och aktivitetsnivå i verktyget för att få dina resultat .
2

få flytta . Få minst 45 minuters konditionsträning varje dag medan du försöker att förlora din armhåla fett . Konditionsträning kommer att öka din dagliga kaloriförbrukning , vilket hjälper dig att nå dina mål viktminskning . Jogging , aerobics , cykling och simning är alla bra former av konditionsträning . Addera 3

Tone dina muskler . Tonade muskler kommer att göra din armhåla fett mindre märkbar , och de kommer också att hjälpa till att öka din ämnesomsättning och därigenom stödja dina ansträngningar viktminskning . Införliva styrketräning i din träning . Fokusera på övningar som fungerar bröst , biceps , triceps , axlar och rygg , eftersom dessa muskelgrupper omger armhålorna .
4

Ät var 2 till 3 timmar . Om du konsumerar mini måltider under dagen , kommer din ämnesomsättning stannar förhöjda , vilket hjälper dig att förlora fett snabbare . När du äter tre stora måltider varje dag , stänger din ämnesomsättning ner under lång tid mellan måltiderna . Helt enkelt dela upp din dagliga kaloriintaget i fem eller sex mini måltider istället för tre stora måltider .
5

Drick grönt te . Grönt te innehåller antioxidanter , som ökar din ämnesomsättning . Som ett resultat , kommer du att bränna fler kalorier varje dag , vilket hjälper dig att förlora armhåla fett snabbare . För bästa resultat , drick 3-5 koppar grönt te varje dag .
6

Klipp kolhydrater ur kosten . Eftersom du försöker gå ner i armhåla fett snabbt , kommer du att uppleva snabbare resultat om du tar bort hela livsmedelsgrupper från din kost . Du kan ta bort kolhydrater tillfälligt när du söker snabb viktminskning .
7

Få fettsugning . Fettsugning erbjuder det snabbaste sättet att gå ner i armhålan fett . Under operationen kommer en plastikkirurg gör snitt runt armhålorna . En vakuumliknandeanordning kommer sedan att införas för att suga ut fettceller , och därmed undanröja armhåla fett . Liksom alla kirurgiska ingrepp finns det risker förknippade med fettsugning . Addera