Viktkliniker erbjuder medicinskt godkända flytande dieter för viktminskning under överinseende av hälso- och sjukvårdspersonal. På dessa program äter du mellan 1 000 och 1 500 kalorier per dag och köper specialförpackade måltider som är färdigportionerade efter den kalorimängd du ska äta vid varje måltid. Planerna inkluderar näringsdrycker som ersätter måltider, proteinbars och soppor.
Fördelen med dessa program är snabb viktminskning kombinerad med beteendeförändring och individuella träningsrekommendationer. Nackdelen är priset – programmen kostar ofta tusentals kronor. Här går vi igenom de fyra stegen som ett typiskt medicinskt godkänt program består av.
Det första steget är att bli undersökt av kliniken som erbjuder den medicinskt godkända flytande dieten. En legitimerad vårdpersonal mäter ditt kroppsmasseindex, så kallat BMI, vilket visar förhållandet mellan din längd och vikt. Ett BMI på 25 eller lägre räknas som normalvikt. Ett värde över 25 innebär övervikt, och över 30 klassas som fetma.
Ett högt BMI ökar risken för hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdom, högt kolesterol och högt blodtryck. Program som exempelvis OPTIFAST riktar sig till personer med BMI över 25. Den första undersökningen inkluderar även laboratorietester för att ge en helhetsbild av din hälsa innan du påbörjar den flytande dieten.
Läs noggrant igenom det material som viktkliniken tillhandahåller. Det utbildningsmaterial som delas ut beskriver vad du kan förvänta dig av din skräddarsydda kostplan och vilka risker och fördelar som finns med att använda flytande dieter för viktminskning.
Vårdpersonalen ger dig en mapp med all information du behöver känna till innan du godkänner dieten, ett ätschema att följa under programmet samt verktyg som hjälper dig att behålla vikten efter avslutad kur. Du får tydliga riktlinjer för vad du ska äta och vid vilken tidpunkt på dagen maten ska intas.
Nyttja de möten som viktkliniken erbjuder. Ta chansen till rådgivningssessioner med läkare, legitimerade dietister och livsstilsrådgivare som övervakar din hälsa under hela den flytande dieten.
Deltag gärna också i diskussioner i mindre grupper. Dessa grupper fungerar som en viktig motivationskälla och hjälper deltagarna att hålla i sin viktminskningsresa. I grupperna ingår ofta personer som lyckats behålla sin nya vikt tack vare flytande viktnedgångsdieter. Viktkliniker erbjuder många tjänster för att hjälpa dig bli en framgångshistoria – och glöm inte att även fortsätta se din egen husläkare under tiden.
Följ den individanpassade aktivitetsplan som ditt vårdteam på viktkliniken har tagit fram utifrån din fysiska kondition. Träningsmängden kan i början vara så enkel som några minuters promenad per dag.
Målet är att du lär dig integrera motion i din vardag – något som är avgörande för att behålla vikten och leva ett hälsosamt, aktivt liv. Efter avslutat program bokas oftast en uppföljning in för att kontrollera att du har gjort en smidig övergång till en sundare livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online