När en person är överviktig sträcks huden för att rymma den ökade kroppsvolymen. Efter en viktnedgång drar sig huden ibland inte tillbaka, vilket kan leda till överflödig hud runt magen, lårens insida och under armarna. Regelbunden träning och hälsosam kost är vägen till en permanent viktnedgång. Går du ner mycket i vikt snabbt genom extrem bantning riskerar du dock att få slapp, hängande hud som aldrig spänns till igen.
Träna konsekvent och kombinera styrke-, uthållighets- och motståndsträning en timme per dag, tre gånger i veckan, för att strama upp och tona slapp hud samt bygga ny muskulatur som huden kan fästa mot. Genom att bygga muskler skapar du ett fast lager under huden som förbättrar dess utseende och minskar den hängande effekten. Träna gärna med fria vikter och motståndsmaskiner, och fokusera på fler repetitioner med lägre vikter.
Drick mycket vatten för att hålla kroppen återfuktad, exfoliera huden regelbundet och massera in kräm eller lotion som innehåller aloe vera-extrakt, sojaprotein och jästextrakt två gånger dagligen. Det håller huden frisk och förbättrar dess elasticitet. Genom att stimulera kroppens egen produktion av elastin och kollagen kan huden spännas åt naturligt över tid.
För dem som har stora mängder överflödig hud runt buken, midjan, benen, armarna, brösten eller halsen kan kirurgiska ingrepp vara ett alternativ. Kirurgi är den enda lösningen som tar bort överflödig hud permanent. Det finns flera olika kroppsformningsoperationer att välja mellan, bland annat bukplastik (abdominoplastik), lower body lift, belt lipektomi, armlyft (brakioplastik), bröstlyft, ansiktslyft, halslyft och fettsugning. Återhämtningstiden varierar beroende på typ av ingrepp och omfattning.
Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du gör större förändringar i din träningsrutin eller överväger ett kirurgiskt ingrepp. En individuell bedömning hjälper dig att välja den metod som passar just din kropp och dina mål bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online