En del människor behöver ingen medicinsk hjälp för att gå ner i vikt, men andra kräver ett noggrant övervakat program för att snabbt tappa kilona. De som lider av fetma eller kraftig övervikt och har allvarliga hälsoproblem på grund av sitt tillstånd är de bästa kandidaterna för Optifast. Detta är ett komplett dietprogram som du följer under flera veckor, och varje deltagare får ett individuellt anpassat upplägg.
Det enda sättet att komma igång med Optifast är genom ett medicinskt övervakat program, där din specifika behandlingsplan tas fram av läkare och nutritionister. Se till att följa alla instruktioner noggrant och kontakta din läkare om du har några frågor eller funderingar längs vägen.
Beskriv dina mål och behov gällande viktminskning vid ditt första möte med den medicinska leverantören för Optifast. Detta är ofta viktminskningskliniker som drivs av läkare. Under besöket görs vanligtvis en hälsokontroll, bland annat med blodprover och en bedömning av ditt allmäntillstånd, så att programmet kan anpassas efter just dina förutsättningar.
Ersätt alla dina måltider med Optifast-shakes eller soppor under den aktiva fasen. Antalet shakes och längden på tiden i denna fas baseras på dina personliga behov och kan vara upp till 12 veckor. Efter ungefär en vecka har de flesta vant sig vid den flytande kosten. Under hela fasen följs du regelbundet upp av kliniken för att säkerställa att viktminskningen sker på ett tryggt sätt.
Blanda en påse pulversoppa eller pulver-shake med 2,4–3,5 dl vatten eller annan kalorifri vätska. Du kan också använda färdigblandade shakes eller näringsbarerna för att ersätta dina måltider. På Optifasts webbplats finns dessutom flera recept som du kan laga med pulverblandningarna för att få mer variation i kosten.
Konsultera Optifast-klinikens nutritionist om vilka måltider du kan laga själv och långsamt införliva i din kost under övergångsfasen, som varar i fyra till sex veckor. Till en början kanske du bara ersätter en eller två shakes med riktig mat per dag. I slutet av övergången ska du vara redo att gå vidare till en långsiktig plan för viktkontroll.
Delta regelbundet i konsultationer med din Optifast-leverantör, även efter att den aktiva fasen är avslutad. Du bör också kontakta Optifasts stödgrupper för att få emotionellt stöd från andra som går igenom eller har genomfört programmet. Dessa insatser gör det betydligt lättare att hålla fast vid programmet och behålla din nya vikt över tid.
Med rätt handledning, regelbundna kontroller och ett starkt eget engagemang kan Optifast vara ett effektivt verktyg för dig som behöver gå ner mycket i vikt av hälsoskäl. Tänk alltid på att programmet ska ske under medicinsk överinseende och aldrig på egen hand.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online