När du tänker på bantning är det troligen inte sötsaker som kommer först i tankarna. De flesta undviker socker och fet mat, och sirap hamnar ofta i samma kategori. Naturlig lönnsirap är dock bra för hjärtat och immunförsvaret, ger dig energi och hjälper till att balansera vissa hormoner. Lönnsirapsdiet är en bantningsplan som kan hjälpa dig att må bättre och komma i bättre form.
Bered cirka 4 liter av drycken som du ska använda under lönnsirapsdieten. Tillsätt följande ingredienser i en dunk på 4 liter: 3 liter vatten, 2,4 dl naturlig lönnsirap, 1 tesked cayennepeppar, 2,4 dl citronsaft och 1 krossad laxerande tablett. Skaka eller rör om ordentligt så att allt blandas väl. Om du upplever problem med förstoppning efter att ha druckit drycken kan du öka dosen till två laxerande tabletter nästa gång.
Första dagen ska denna blandning utgöra din enda näring. Du får gärna dricka andra drycker som te, men ingen annan form av föda får intas. Drick så mycket te, vatten och lönnsirapsdryck som du vill under dagen.
Andra dagen kan du börja med små portioner av lättsmält mat, exempelvis potatismos eller soppa. Fast föda bör fortfarande undvikas. Fortsätt samtidigt att dricka lönnsirapsdrycken. Du kan dricka så mycket te, vatten och lönnsirapsdryck som du önskar.
Tredje dagen kan du äta fast föda, men belasta inte kroppen med stora måltider. Håll dig till små och lätta livsmedel som bröd. Undvik all fet mat denna dag. Fortsätt att dricka lönnsirapsdrycken samt så mycket te och vatten du vill. Under denna diet bör du aldrig äta något tyngre än bröd eller färska frukter.
Rotera mellan steg 2, 3 och 4 i tio dagar. När du har avslutat dieten bör du vänta ungefär en månad innan du startar igen. Det ger kroppen tid att återhämta sig och komma tillbaka i balans. Efter avslutad diet ska du dessutom undvika stora måltider i minst tre dagar, så att matsmältningen vänjer sig gradvis vid vanlig kost igen.
Lönnsirapsdieten är en mycket kalorisnåll kur och liknar den så kallade Master Cleanse-kuren. Eftersom kroppen inte får i sig tillräckligt med näringsämnen under längre perioder är det klokt att rådfråga läkare eller legitimerad dietist innan du börjar, särskilt om du har någon sjukdom, tar mediciner, är gravid eller ammar. Avbryt kuren direkt om du känner dig svag, yr eller mår dåligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online