Att gå ner i vikt är oftast en lång resa, men att tappa några kilo på kort tid kan faktiskt vara enklare än man tror. Här är en tvådagarsdiet som visar dig hur du gör.
Det här behöver du
- De livsmedel som anges i instruktionerna nedan
- Viljestyrka i två dagar
Instruktioner
Du kan enkelt och snabbt gå ner flera kilo genom att följa denna diet enligt stegen nedan:
Steg 1: Frukost
- Ät ett eller två ägg tillsammans med valfri typ av magert kött varje morgon, till exempel kanadensisk skinka eller kalkonbacon
- Inget bröd
Steg 2: Mellanmål
- Ät en hel apelsin både förmiddag och eftermiddag. Drick inte apelsinjuice – ät färska apelsiner. Detta är ett viktigt steg i dieten.
- Om du inte får tag på apelsiner kan du istället äta en fjärdedels honungsmelon två gånger om dagen.
Steg 3: Lunch och middag
- Ät en sallad bestående av råa grönsaker efter eget val: sallad, tomater, rädisor, selleri, oliver, lök, paprika med mera
- Inga kex eller ost
- Ingen annan frukt
- Använd endast fettsnål dressing – olja och ättika är det bästa alternativet
- Du får äta två portioner magert kött: kalkon, rostbiff, rundstek, fisk (men aldrig friterad) med mera
Steg 4: Dryck och sötsaker
- Drick 6–8 glas vatten per dag och begränsa intaget av lightläsk, te och kaffe
- Ersätt inte färsk frukt och grönsaker med juice
- Absolut inga sötsaker under de två dagarna
Tänk på detta
Kom ihåg att en snabb viktnedgång till stor del beror på vätskeförlust och ett kraftigt minskat kaloriintag. Denna typ av diet bör därför endast följas under kort tid. Har du någon underliggande sjukdom, är gravid eller ammar – kontakta alltid läkare eller legitimerad dietist innan du börjar.
