Hur får Fit för Bikini Season

Varje sommar stranden är fylld med sol , sand och bikini - klädd kvinnor . Det är dags att sluta vara rädd och börjar komma i form . Låt inte blotta omnämnandet av en bikini skrämma eller RASANDE dig . Även om det bär en bikini är inte i dina planer , kan du fortfarande ser vältränad och frisk i baddräkt som du väljer . Ta dig tid att komma i form för bikinisäsongenför att till fullo njuta av dig själv . Instruktioner
1

Upprätta mål för att hålla dig motiverad och på önskat spår . Börja tidigt att göra det mesta av den tid du har innan bikini säsongen börjar . Till exempel , bestämmer hur mycket vikt du vill förlora i en viss tidsperiod . Diagram dina framsteg för att skapa och ändra framtidsplaner . Även om det är omöjligt att förlora 100 pounds i tre dagar , kan du göra stora framsteg mot bikini - säsongen kropp du önskar med tiden . Håll din ideala baddräkt i åtanke när du arbetar dig till ett friskare dig .
2

Hitta din motivation . Oavsett om det är den vackra bikini du passerade i gallerian förra veckan eller en önskan att chockera dina vänner , måste du veta hur du håller dig på rätt spår . Fråga dig själv vad du vill vinna på att komma i form för bikinisäsongen. Ha detta i åtanke när tiderna blir grov som en påminnelse om varför du bör hålla i rörelse . Addera 3

Eftersom det finns ofta styrka i antal , att få med en grupp av likasinnade individer kan vara ett förtroende och viljestyrka booster . Låt nära vänner och medarbetare känner till era ansträngningar att bilda hjälp allianser . Till exempel kan du äta en hälsosam lunch med din kollega i stället för på väg ensam till buffén . Det kommer att finnas en större känsla av ansvarstagande , om andra är medvetna om dina avsikter .
4

Få en kropp i bikini form genom att delta i aerobics och konditione klasser . Besök gymmet ett par gånger i veckan för att hjälpa till att bygga och underhålla en tonad ram . Be om hjälp från lärare att se till att du utför han rätt övningar för att uppfylla dina mål . Fokus på eventuella problemområden , exempelvis magen eller låren .
5

Ändra din kost . Skär ner på alla ohälsosamma aspekter av din kost . Utvärdera dina matvanor för att etablera ditt näringsintagi förhållande till de verkliga behoven . Minska kaloriintaget i problemområden som fett och socker . Svälta aldrig själv till förmån för att passa in i en bikini . Rådgör med en läkare eller dietist för att bestämma dina specifika näringsbehov för att garantera din säkerhet . Addera