Har du tittat på The Biggest Loser på NBC och undrat hur deltagarnas procentuella viktminskning räknas ut? Med en enkel formel kan du följa din egen viktminskning på exakt samma sätt – och det är mycket lättare än du tror.
Procentuell viktminskning visar hur stor andel av din startvikt som du har gått ner. Det gör det möjligt att jämföra resultat mellan personer med olika kroppsvikt, vilket är precis därför metoden används i tävlingssammanhang.
Ta antalet kilo (eller pund) som du har tappat och dela det med vikten du hade när du började.
Genom att multiplicera resultatet från steg 1 med 100 omvandlar du talet till procent.
Säg att du vägde 150 kg när du började och nu har gått ner 18 kg:
18 ÷ 150 × 100 = 12 %
Du har alltså minskat din kroppsvikt med 12 procent. I det ursprungliga amerikanska exemplet används pund: 40 pund dividerat med 330 pund ger samma resultat, cirka 12,12 %. Formeln fungerar likadant oavsett vilken enhet du använder, så länge du håller dig till samma enhet genom hela beräkningen.
Väg dig helst vid samma tidpunkt på dygnet, till exempel på morgonen efter toalettbesök och före frukost, för att få jämförbara mätvärden. Genom att räkna ut din procentuella viktminskning regelbundet får du ett tydligt och motiverande mått på dina framsteg – oavsett om du vill tävla med vänner eller bara hålla koll på din egen resa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online