Det finns många viktminskningsprogram för personer som söker motivation, vägledning och information om hur man kan gå ner i vikt och minska sitt kroppsfett. Tre av de mest populära programmen är Medifast, Jenny Craig och Viktväktarna (Weight Watchers). Här går vi igenom skillnaderna mellan dem så att du lättare kan välja rätt alternativ för just din livsstil.
Ett högt kroppsfett är kopplat till en rad allvarliga hälsoproblem, bland annat hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och högt blodtryck. Det är därför avgörande att du väljer ett viktminskningsprogram som fungerar tillsammans med din vardag och dina personliga mål.
Medifast och Jenny Craig rekommenderar sina medlemmar att konsumera företagens egna färdigpackade livsmedelsprodukter. Viktväktarna erbjuder visserligen också en serie fettsnåla produkter, men fokuserar främst på att lära ut portionskontroll och hälsosamma matval, medan medlemmarna lagar och äter sin egen mat.
Alla tre programmen har visat sig ge goda resultat, men medlemmar hos Medifast och Jenny Craig tenderar att bli beroende av den färdigpackade maten och har ofta svårt att behålla vikten när de återgår till sina egna kostvanor. Medlemmar hos Viktväktarna är däremot bättre rustade att lyckas även efter avslutat program, eftersom de lärt sig hållbara vanor under resans gång.
Medifasts livsmedel innehåller få kolhydrater, vilket sätter kroppen i ketos så att mer fett förbränns. Detta kan vara fördelaktigt för vissa diabetiker, men strategin kan också vara riskabel, eftersom hjärnan enbart drivs av kolhydrater. Rådfråga alltid läkare eller dietist innan du påbörjar en strikt lågkolhydratkost.
Jenny Craig och Viktväktarna erbjuder gruppmöten som ger extra motivation och stöd från andra deltagare. Dessutom tillhandahåller Jenny Craig introduktionsmöten med personliga rådgivare samt möjligheten att delta i möten via telefon, vilket gör programmet flexibelt för dig med ett hektiskt schema.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online