Hur man använder tuggummi för att gå ner i vikt

Studier har indikerat att tuggummi tuggar kan spela en betydande roll i viktminskning processen . Dieters som tuggar tuggummi tenderar att äta mindre och faktiskt bränna mer kalorier än de som inte tugga tuggummi . Om det görs på rätt sätt , innehåller tuggummi i din kost och motion rutin kan dramatiskt påverka din viktminskning resultat; är dock viktminskning med gummi inte så enkelt som att hålla en förpackning av vinter på instrumentbrädan i bilen . För att uppnå mätbara resultat , måste du förstå rollen av tuggummi som en del av en hälsosam kost och genomföra tuggummi tuggar på ett målinriktat och hälsosamt sätt . Detta är vad du behöver
sockerfritt tuggummi
Visa fler Instruktioner
1

Välj en smakrik , sockerfritt tuggummi . Sockerfritttuggummi innehåller hälften av kalorierna av regelbundna tandköttet , vilket gör det till ett vänligare val för bantare .
2

Håll förpackningar av tuggummi i områden där du normalt mellanmål , till exempel ditt skåp på jobbet , bilen eller vardagsrummet hemma . Att se tuggummi är lätt tillgänglig kommer att uppmuntra dig att nå för en pinne av din favorit vinter snarare än en kalori - fyllda mellanmål mat . Addera 3

Tugga ett tuggummi en timme före , och en timme efter varje måltid. Studier vid både University of Rhode Island och Louisiana State University har visat att tandköttet kan fungera som en effektiv medhjälpare i att stävja aptit . Förutom att hjälpa kantsten snacking beteenden , kan tuggummi göra bantare känner dig mätt snabbare under måltiderna .
4

Tugga varje tuggummi i minst en halvtimme . En genomsnittlig pinne av sockerfritt tuggummi innehåller fem kalorier - med tanke på att tuggummi - tugg har en kaloriförbränningshastighetav 11 kalorier per timme , tugga sockerfritt tuggummi för en halvtimme garanterar att du faktiskt bränna så många kalorier som du tar i. Addera