Viktväktarna grundades på 1960-talet av Jean Nidetch och har sedan dess blivit en av världens mest framgångsrika viktminskningsmetoder. Programmet startade i USA men är idag en populär lösning för viktnedgång i många länder runt om i världen. Viktväktarna vänder sig till både kvinnor och män och erbjuder anpassningsbara kostplaner. Programmet är ett utmärkt verktyg för dig som vill gå ner i överflödiga kilon samtidigt som du lär dig att fatta hälsosamma beslut kring dina måltider.
Bli medlem hos Viktväktarna. Du kan antingen delta i träffar nära där du bor eller välja onlineprogrammet på deras webbplats. Innan du bestämmer dig är det viktigt att fundera över hur mycket kontakt med andra deltagare du önskar. Onlineprogrammet erbjuder dessutom interaktiva verktyg som måltidsplanerare och träningsguider som inte finns tillgängliga via träffprogrammet.
Viktväktarnas program bygger på ett poängsystem där varje livsmedel du äter tilldelas ett specifikt värde. Poängen hjälper dig att välja mat för en balanserad kost. Antalet poäng varierar beroende på din ålder, vikt och längd, vilket gör det extra viktigt att följa just din personliga plan för bästa möjliga resultat.
Recepten du får via nätet eller vid träffarna har redan poäng tilldelade. Planera veckans meny i förväg och handla allt du behöver i samma tur till mataffären – det minskar risken att du hamnar utanför programmet. Vissa produkter, som frysta måltider och färdigpackade dietprodukter, har redan poängvärde angivet på förpackningen. Lagra gärna sådana produkter hemma för dagar då du inte hinner laga mat.
Ingen mat är förbjuden inom Viktväktarna. Du behöver dock kunna beräkna poäng själv när du äter ute eller lagar rätter som saknar Viktväktarnas recept. När du registrerar dig för träffar eller onlineprogrammet får du den exakta poängformeln.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online