Kalciumcitratmalat Vs. Kalcium citrat

Kalcium är viktigt för att bygga och underhålla ben och tänder , samt viktiga funktioner i kroppen såsom hjärtslag reglering och blodproppar . Att välja ett tillägg kan vara förvirrande eftersom kalciumtillskott innehåller ofta andra ingredienser för att hjälpa absorption eller hjälper kroppen utnyttja kalcium . Två sådana ingredienser är citrat och malat , som har liknande egenskaper och fördelar . Syror

citrat och malat är både organiska syror som är bundna med kalcium . Andra syror som används i kalciumtillskott är glukonat , aspartat och laktat . Kalcium bundet med citrat eller citrat /malat är bättre absorberas av kroppen än den mer basisk kalciumkarbonat . Till skillnad från kalciumkarbonat , vilket är bäst absorberas med mat , kalciumcitrat och kalciumcitratmalat kan tas på fastande mage .
Kostnad

Kalcium citrat och kalcium citrat /malat kan vara dyrare och kräver mer piller som ska sväljas för att få samma mängd kalcium . Detta beror på att mängden kalcium i kalciumkarbonat är nästan dubbelt så mycket som i kalciumcitrat . Mängden elementärt kalcium i en 1000 milligram piller av kalciumkarbonat är cirka 400 milligram. En 1,000 milligram piller kalciumcitrat innehåller bara 210 milligram kalcium .
Löslighet

Kalcium citrat /malat har en unik mångsidighet som gör det lösligt till användas direkt i livsmedel och drycker . De flesta kalciumberikadjuice och livsmedel använder kalcium citrat /malat . Denna mångsidighet gör den lätt tillgänglig i kost former , minska kostnaderna för tillskott . Addera