Hälsofördelarna med vitamin B

Vitamin B är inte en enda vitamin , men är egentligen en kombination av 8 -vitaminer : B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 och B12 . När människor lider av en brist på vitamin B , kan de utveckla sådana hälsoproblem som encefalit ( hjärninflammation ) , pellagra ( en wasting disease orsakas av undernäring ) och anemi ( försämring av de röda blodkropparna ) . Vitamin B1 och B2

Vitamin B1 är också känd som tiamin . Vitaminet skyddar kroppen från effekterna av dålig kost som skapats genom sådana situationer som alkoholism eller felaktig kost . Vitamin B2 , eller riboflavin , ger energi och förhindrar att en brist som kallas ariboflavinosis som kan orsaka sådana problem som känslighet för solljus och hyperemi .
Vitamin B3

Vitamin B3 ( niacin ) tjänar en mängd ändamål. Det minskar och kontrollerar kolesterol , hjälper matsmältningen , lugnar artrit och förbättrar cirkulationen och minne .
Vitamin B5

Pantotensyra , eller vitamin B5 , är en bra komplement för personer som lider av allvarlig undernäring , eftersom panothenic syra är nödvändigt för allt liv och dess konsumtion hjälper kroppens organ utföra sina nödvändiga funktioner .
Vitamin B6

fördelarna med pyridoxin eller vitamin B6 , inkluderar omvandla mat till energi , att behandla premenstruella syndrom , reglera hormoner och bekämpa hjärtsjukdomar .
vitamin B7

vitamin B7 eller biotin , reglerar blodsockret , garanterar korrekt funktion av ämnesomsättningen , bibehåller kroppens vävnader , och håller hud och hår frisk .
Vitamin B9

Vitamin B9 är allmänt kända såsom folsyra. Det kan bidra till att förebygga cancer i lunga , cervix och kolon , samt hjärtsjukdomar och stroke , och bekämpa kolit och luftrörs celler som har vänt onormal eller precancerösa hos rökare .
Vitamin B12

Vitamin B12 ( cyanokobalamin ) ger bra stöd för emotionell hälsa , förbättrar energi och minskar risken för hjärtsjukdomar . Addera