Vitaminer för Memory &Energi

Det finns över 40 vitaminer och mineraler som kroppen inte kan producera i tillräcklig mängd , men är av grundläggande betydelse . Dessa viktiga vitaminer och mineraler krävs för nästan varje uppgift kropp och själ åtar dagligen . Varje vitamin har en annan roll; äta livsmedel med hög halt vitamin , eller komplettera din kost med specifika vitaminer kan förbättra minnet och öka energinivåer . B-vitaminer

B-vitaminer är viktiga aktörer för medhjälp minnesfunktion och öka energi . De är avgörande för underhåll och reparation av signalsubstanser och nervtrådar i hjärnan , i tillägg till andra funktioner såsom att skydda nervcellernafrån skador genom orsakade av fria radikaler , och förbättra minne bland annat.

Vad mer , B-vitaminer är döpt till " energi vitaminer " som de släpper ett aktivt enzym; gnistor en kemisk reaktion som i sin tur frigöra energi från lagrade kolhydrater och fett i kroppen .
Vitamin E

Bättre känd för att förbättra hjärthälsa , E-vitamin också spelar en roll i att bistå minnesfunktionen. Det är antioxiderande egenskaper skyddar cellmembranen från nedbrytning av fria radikaler . En fettlösligtvitamin , E-vitamin bromsar också den fördelning av C-vitamin i kroppen . Degenerativa sjukdomar som Alzheimers har kopplats till en E-vitaminbrist .
Vitamin C

En fettlöslig antioxidant , ökar C-vitamin immunförsvaret och förbättrar frigörelse av energi . Det är viktigt för syntes av karnitin , en liten molekyl som transporterar fett runt kroppen så att den kan brytas ner och användas som energi .
Vitamin D

Vitamin D absorberas in i kroppen från solljus. Det påverkar humör , energi nivåer och förbättrar hjärnans funktioner som minne . Med mer forskning om effekterna av vitamin D , Alger Cal erkänner att vårdpersonal nu rekommenderar vi behöver fem gånger mer D-vitamin än vad man tidigare trott , mellan 1000 och 2000 enheter per dag . Brist kan orsaka trötthet , depression , kronisk smärta och benskörhet . Addera