Vitaminer är en daglig nödvändighet för att hålla kroppen frisk och fullt fungerande. De näringsämnen de tillför spelar en avgörande roll på många sätt: de skyddar mot sjukdomar, hjälper till att reparera skadade vävnader och organ samt bromsar åldringsprocessen. Resultatet blir ett mer ungdomligt utseende och en starkare, mer motståndskraftig kropp över tid.
Många vitaminer har antiinflammatoriska egenskaper som lindrar en rad olika besvär. Förkylningar och influensa börjar ofta med att luftvägarna inflammeras – något som kan förebyggas genom rätt vitamintillförsel. Även artritbesvär och astmaanfall är resultat av inflammation i kroppen.
Flera vitaminer stärker immunsystemet genom att söka upp fria radikaler och gifter i hela kroppen. De neutraliserar dessa ämnen innan de hinner fästa sig vid friska celler och vävnader och orsaka sjukdom. Vitaminerna bidrar också till ett bättre skydd mot allergier och andra vardagliga hot.
Vitaminer hjälper till att bromsa eller till och med vända oxidationen av celler och vävnader. Oxidation är den process som får hud och annan vävnad att tappa elasticitet, bli torr och gradvis förlora förmågan att regenerera sig själv. Genom att hämma denna åldringsprocess hjälper vitaminerna kroppen att behålla sin ungdomlighet längre.
Några centrala vitaminer arbetar för att sänka blodtrycket och stödja hjärt-kärlsystemet. Blodet kan då flöda lättare genom kroppen och transportera viktiga näringsämnen, utan att hjärtat behöver pumpa hårdare mot trånga kärl. Genom att avslappna blodkärlens väggar skyddas hjärtat mot bland annat hjärtinfarkt, hjärtsjukdom och stroke.
Vissa vitaminer hjälper till att balansera kolesterolnivåerna i blodet. Genom att sänka LDL-kolesterolen (det onda kolesterolet) minskar risken för kranskärlssjukdom och andra sjukdomar. Samtidigt höjs HDL-kolesterolen (det goda), vilket gör att kroppen kan använda det nödvändiga kolesterolet i sina dagliga funktioner.
Vitaminer kan lindra många olika mag- och tarmbesvär. Illamående och orolig mage kan lugnas genom att produktionen av magsyra sänks. Vitaminerna hjälper också till att bryta ner maten så att kroppen får ut de näringsämnen den behöver, samtidigt som restavfallet effektivt förs ut via utsöndringssystemet.
Vissa vitaminer innehåller enzymer som liknar dem i hjärnan som styr normal funktion, stabilitet och kognitiva processer. De stabiliserar dessa delar av hjärnan och säkerställer klart och tydligt tänkande även i stressiga situationer, både inifrån och utifrån. En sänkt stressnivå har i sin tur en positiv inverkan på hela kroppen.
Ett varierat kostupplägg rikt på grönsaker, frukt, bär och fullkorn täcker vanligtvis kroppens vitaminbehov, men i vissa fall kan kosttillskott vara ett bra komplement efter samtal med vårdpersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online