Även håravfall förekommer hos både män och kvinnor , är håravfall mer typiskt en manlig angelägenhet och kan orsakas delvis av en brist på vitamin H. Vitamin H , även känd som biotin , används av kroppen i produktionen av celltillväxt och , i synnerhet produktionen av fettsyror som hjälper till att frigöra energi från mat . Dessutom är det nödvändigt med biotin för en hälsosam metabolism och friskt hår och hud. Vitamin H finns naturligt förekommande i ost, blomkål , ägg, kycklingbröst och nötlever . Kosttillskott är också tillgängliga och rekommenderas för män som vill förhindra håravfall eller att kontrollera befintliga håravfall .
Vitamin E och lykopen
prostatakörtlarär utmärkande för män och , som hår , verkar vara ett område där män är utsatta för olycka . Lykopen , när den läses tillsammans med vitamin E, kan minska risken för mänsklig prostatacancer. Karotenoiden lykopen är en kraftfull antioxidant som, i kombination med katalysatorn och antioxidant vitamin E har visats minska tillväxten och spridningen av prostatacancer hos män. Både vitamin E och lykopen finns i flera multivitaminer som Centrum Ultra Män s och precis gång Män s multivitamin . Lykopen är vanligast på plattan i form av tomater som även innehåller en liten mängd vitamin E. Få det bästa av två världar utan vitaminer genom att ta 1 tesked vetegroddsolja per dag ( som innehåller 100 procent av den dagliga E-vitamin krav) och med en tomat i din sallad . Addera vitamin B-komplex
betydelsen av B-vitaminer kan inte underskattas . B-vitaminer är nödvändiga för produktion av energi i kroppen , för matsmältningen och för en balanserad nervsystemet. Ingår i vitamin B-komplex är vitamin B1 ( tiamin ) , B2 ( riboflavin ) , B3 ( niacin ) , B5 ( pantotensyra ) , B6 ( pyridoxin ) , B9 ( folsyra ) , B12 ( cyanokobalamin ) , kolin , biotin ( vitamin H samt B7 ) och inositol . Som C -vitamin , B-vitaminer är vattenlösliga , vilket innebär att få mer än 100 procent av det dagliga värdet är inte farligt . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online