De flesta kvinnor har fint, ljust dunhår på överläppen, hakan, bröstet, buken och ryggen. Hur mycket hår som betraktas som normalt varierar från kvinna till kvinna och styrs av genetik, hormoner och livsstil.
Inom modern medicin skiljer man mellan två tillstånd. Hypertrikos innebär överdriven hårväxt var som helst på kroppen – vanligtvis kort, fint och ljust hår. Hirsutism däremot innebär att normalt hår omvandlas till mörkt, grovt hår på ställen där sådant hår normalt bara förekommer hos män, exempelvis i ansiktet och på bröstet. Begreppet "överskottshår" används om all oönskad hårväxt, oavsett om den ligger över eller under genomsnittet.
Om polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) visar sig vara orsaken kan läkaren rekommendera kostförändringar, bland annat ett ökat intag av vissa vitaminer.
Överskottshår hos kvinnor orsakas ofta av förhöjda nivåer av manliga könshormoner, så kallade androgener. Flera tillstånd kan höja androgennivåerna, men PCOS är det klart vanligaste. Andra symtom på PCOS är akne, menstruationsrubbningar, svårigheter att gå ner i vikt, en djupare röst och diabetes.
Även om behandlingen kan innefatta läkemedel eller i vissa fall kirurgi har viktnedgång visats minska hårväxten hos kvinnor med PCOS, enligt en rapport från 2006 i en rysk obstetrisk-gynekologisk tidskrift.
PCOS kan hanteras genom en hälsosam och balanserad kost i kombination med regelbunden motion för att hålla vikten på en hälsosam nivå, enligt en rapport från 2008 i tidskriften Nutrition in Clinical Practice.
Det rekommenderas att öka intaget av omega-3-fetter, som finns i torskleverolja samt fet fisk som lax, sardiner och makrill, och samtidigt undvika transfetter – se upp för ordet "delvis härdat" (partially hydrogenated) på livsmedelsförpackningar.
Rekommenderade kosttillskott inkluderar krom, vitamin E, magnesium, zink, koppar och vitamin B6.
En brist på vitamin B6 leder inte alltid till ökad hårväxt, men den kan spela en roll vid hirsutism hos kvinnor med PCOS. Vissa kvinnor med PCOS har för höga nivåer av prolaktin, ett hormon som normalt hör ihop med amning men som också gör att testosteron tas upp i kroppens vävnader. Vitamin B6 verkar kunna minska produktionen av prolaktin och hämma testosteronets verkan, enligt en rapport från 2008 i Current Nutrition and Food Science.
En studie från 1989 publicerad i British Journal of Nutrition tyder dessutom på att B6-brist kan göra att celler, inklusive hårfollikelceller, får en överdriven reaktion på hormoner.
Precis som med vitamin B6 leder inte en E-vitaminbrist nödvändigtvis till ökad hårväxt, men vitamin E rekommenderas för att bidra till att sänka de höga androgennivåer som är förknippade med PCOS.
Vitamin A är också en värdefull del av kosten vid PCOS och andra tillstånd med överskott av androgener, tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper. Studier på män har visat att vitamin A kan minska androgennivåerna – hormonerna som ligger bakom oönskad hårväxt hos kvinnor – men mer forskning om långtidsanvändning hos kvinnor behövs innan säkra slutsatser kan dras.
Alla kvinnor med oönskad hårväxt har inte förhöjda androgennivåer. För de flesta beror överskottshåret på genetiska faktorer. Det kan gå i familjen eller bero på den etniska bakgrunden. Kvinnor med rötter i Mellanöstern, Sydasien eller Medelhavsregionen tenderar exempelvis att ha mer kroppshår än kvinnor från andra regioner.
Om genetiska eller etniska faktorer ligger bakom hjälper inte kostförändringar. Då rekommenderas i stället fysiska metoder som rakning, vaxning, blekning, elektrolys eller laserbehandling.
Kontakta en läkare om hårväxten ökar snabbt, om den kommer tillsammans med oregelbundna menscykler, akne eller viktökning, eller om den påverkar din livskvalitet. En utredning kan visa om en hormonell störning som PCOS ligger bakom, vilket öppnar möjligheter till både medicinsk behandling och effektiva kost- och livsstilsförändringar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online