Magnesium &Vitamin B

finns i fisk , kött och bananer , är vitamin B6 också kallas pyridoxin . Magnesium används i kroppens celler , och är ett krav för friska celler. Magnesium hjälper kroppen att absorbera kalcium och kalium , och håller ben och tänder starka och friska . B6 gynnar absorptionen av magnesium, och vice versa. Premmenstrual symptom

Magnesium och vitamin B6 har använts för att lindra premenstruella symptom , bland annat ångest , depression , hydrering och begär. En studie av 44 kvinnor visade sig vara lägre oro för individer som kompletterades med magnesium och vitamin B6 .
ADHD

magnesium och B6 har också använts för att behandla attention-deficit /Hyperactivity Disorder ( ADHD ) . Barn och vuxna med ADHD har låga halter magnesium i blodet , jämfört med individer utan ADHD . Detta låg magnesiumnivåleder också till irritation och hyperaktivitet . Det kan leda till aggressivitet , sömnproblem , och ouppmärksamhet . En studie på barn i åldern 6 och 7 , visade att de som fick magnesium och vitamin B varje dag minskade ouppmärksamhet , aggressivitet och hyperaktivitet .