Vitaminer för att jämna

När en persons balans påverkas , kan han eller hon upplever flera svårigheter i och med enkla vardagssysslor . Livskvalitet kan minskas för de enskilda och anhöriga . Många människor vänder sig till naturliga metoder för behandling , bland annat kost , motion , samt vitaminer och mineraler för att hjälpa till med balansen . Omega- 3 fettsyror

Omega - 3 fettsyror är vanligt förekommande i oljor och fisk . Du kan också ta det direkt som ett komplement . Omega- 3 sägs hjälpa till med kommunikationscentra i nervceller , och detta hjälper till med hjärnans funktion och humörsvängningar . Barn som misslyckas med att få tillräckligt omega - 3 fettsyror tidigt i livet visar utvecklingsfrågor senare . Tonfisk, lax , makrill , sardiner , ostron , valnötter och linfrön är utmärkta källor till omega - 3 fettsyror . Att hjälpa denna del av hjärnan fungerar kan hjälpa till med balans -och samordningsfrågor.

Antioxidanter

Antioxidanter är så bra eftersom de bokstavligen hjälpa rensa hjärnan . Goda exempel på antioxidanter är vitamin E , vitamin C , alfaliponsyra , druvkärneextrakt och vitamin Q10 . Vuxna ska få mellan 400 till 500 IU av vitamin E , 500 till 1000 mg C-vitamin och 10 till 50 mg liponsyra per dag . Det finns ingen rekommenderad dos av vitamin Q10
Vitamin E

Det finns två olika typer av vitamin E : . 100 mg av alfa-tokoferol och 240 mg tokotrienoler rekommenderas för vuxna . E-vitamin hjälper till med god blodcirkulationentill hjärnan , medhjälp i bättre hjärnfunktion , vilket kan vara fördelaktigt att balansera problem . Addera