Vitaminer &Mineraler för att växa hår

Vitaminer och mineraler är viktiga för att kroppen ska fungera optimalt . Om kroppen har brist på vissa vitaminer och mineraler , kan detta ha en stor inverkan på delar av kroppen , såsom huden och speciellt håret. Med detta sagt , finns det några specifika vitaminer och mineraler som kan göra en stor inverkan på håret bevarande och tillväxt . Funktion

Vitaminer och mineraler för hårväxt tjänar ett par syften . De är inte bara bra för att stimulera hårväxt , men de agerar också för att hålla håret från att falla ut .

Typer

Vitaminer och mineraler för hår tillväxt finns i form av piller , pulver, kapslar och vätskor. De kan också hittas i vissa livsmedel .
Aminosyror

aminosyrorna L - metionin och L - cystein är bra för hårväxt . Utöver dessa , cystin , lysin och arginin är också bidragsgivare .
B vitaminer

Samtliga B-vitaminer har varit kända för att främja hårväxt , och de kan finnas i en bra B - komplex-vitamin . Pantotensyra , biotin och inositol är också former av B-vitaminer .
Antioxidanter

antioxidant vitamin A , C och E fungerar också bra för att främja hårväxt . Annat än tillägg form kan dessa finns i frukt och grönsaker .
Identifiering

Protein är också en viktig faktor för hårväxt , eftersom detta verkligen är vad hår är . Det finns i pulverform och i kött, mejeriprodukter , bönor , baljväxter och fisk .

Fats

Viktiga fettsyror bidra till att ge glans och elasticitet till huden och hår. De finns i kapsel eller olja form som kosttillskott och de finns i livsmedel såsom linfrön , pumpafrön, pinjenötter , valnötter och lax . Addera