skyltar &Symtom på C-vitaminbrist

C-vitamin är kanske en av de mest kända och mest använda vitaminer i världen idag . Nästan allt är C-vitamin berikade och ett glas apelsinjuice , till exempel , kan innehålla mer än 100 % av det rekommenderade dagliga intaget . Men med de som äter en obalanserad kost , är det fortfarande fullt möjligt att lida av en brist. Skörbjugg

Skörbjugg är det officiella namnet på C-vitaminbrist . Eftersom vitamin C är ett vattenlösligt vitamin , är det inte lagras i kroppen . Om det inte finns en konstant tillförsel av C-vitamin som kommer in i kroppen , utvecklar brist och skörbjugg sätter in

flesta djur inte är i riskzonen för skörbjugg . Det beror på att deras kroppar syntetisera C-vitamin på egen hand . . Människor - tillsammans med primater och marsvin - kan bara få sin dagliga dos av vitamin C från maten de äter

Skörbjugg kommer från flera olika namn : när den förekommer hos spädbarn , kallas det Barlow sjukdom. Det kan också kallas Moeller sjukdom eller som Cheadle sjukdom .
Historia

Skörbjugg är en sjukdom som är väl dokumenterad i historien . Det har varit bane av sjömän i över två tusen år , och var först skrivits om av Hippokrates , den grekiska läkaren i 300s BC I början av 1700-talet , var en daglig dos av citrusfrukter som krävs för att hålla matroserna i den brittiska flottan friska.

Läkare och sjöstridskirurgerhade upptäckt ett botemedel för denna skörbjugg nästan tre hundra år innan C-vitamin hade isolerats och namngivna . Vi vet nu att det var bristen på färsk grönsak mat och bristen på C-vitamin som lett till detta villkor .

Symtom

Symptomen av vitamin C-brist , eller skörbjugg , är särskilt smärtsamt och handikappande . Huden sväller och blåmärken lätt och slemhinnorna blir rå och blödning . Tandköttet är svampig , vilket leder till tandlossning . Obehandlad skörbjugg är nästan alltid dödlig .
Cure

botemedel mot C-vitaminbrist är mycket enkelt och ganska billigt . Helt enkelt ge en tillräcklig mängd C -vitamin - i kosten eller med kosttillskott - och villkoret kommer att försvinna inom en otroligt kort tid . Seglare skulle finna att , efter att ha drabbats av skörbjugg i veckor till havs , skulle äta färsk frukt och grönsaker i fem dagar i hamn bota dem ganska effektivt .
RDI för vitamin C

som ni ser är det viktigt att få det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C. Små barn behöver från 15 till 25 mg per dag . Tonåren kräver 65 till 75 mg . Vuxna män behöver 90 mg , och vuxna kvinnor behöver 75 mg . Rökare , samt gravida och ammande mödrar , har en högre RDA än andra . Addera