Vitaminer är essentiella näringsämnen, men överdriven intag – särskilt från kosttillskott – kan orsaka biverkningar. Följande guide sammanfattar potentiella biverkningar associerade med höga doser av varje vitamin.
| Vitamin | Potentiella biverkningar (hög dos) |
|---|---|
| Vitamin A | Illamående, kräkverksamhet, huvudvärk, torr hud, hårförlust, leverskada |
| Vitamin D | Illamående, kräkverksamhet, förstoppning, njurstenar, svaghet |
| Vitamin E | Huvudvärk, illamående, diarre, trötthet, muskelsvaghet, ökad blödningsrisk |
| Vitamin K | Illamående, kräkverksamhet, diarre, utslag, blåmärken (sällan; huvudsakligen stör blodförtningsmedel) |
| Vitamin C | Illamående, kräkverksamhet, diarre, njurstenar, hudutslag |
| Tiamin (B1) | Illamående, kräkverksamhet, diarre, huvudvärk, trötthet, muskelsvaghet |
| Riboflavin (B2) | Illamående, kräkverksamhet, diarre, huvudvärk, utslag, gult urin (ofarligt) |
| Niacin (B3) | Flushing, illamående, kräkverksamhet, diarre, huvudvärk, utslag, levertoxicitet (mycket höga doser) |
| Pantotensyra (B5) | Illamående, kräkverksamhet, diarre, magkramper, huvudvärk |
| Vitamin B6 | Nervskada (neuropati), illamående, kräkverksamhet, diarre (doser >100mg/dag långsiktigt) |
| Biotin (B7) | Illamående, kräkverksamhet, diarre, hudutslag, akne, stör laboratorieprover |
| Folat (B9) | Illamående, kräkverksamhet, diarre, huvudvärk, hudutslag, maskerar B12-brist |
| Vitamin B12 | Illamående, kräkverksamhet, diarre, huvudvärk, trötthet, muskelsvaghet (sällan; låg toxicitet) |
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online